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2018年07月13日

温冷シャワーでむくみ対策!

こんにちは、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のタムラです。

毎日暑い日が続いていますね。

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ご近所でもひまわりが満開です


こう暑いと、夏の時期はお風呂でなくシャワーですます、という方も多いのではないでしょうか。

本当は夏場でもお風呂でぬるめのお湯につかって疲れをとったり、冷房で冷えてしまったカラダを温めたりしたいところですが、時間がなかったり、小さなお子さんがいらしたりすると、なかなか難しい場合もありますよね。

そこで、今回はシャワーを使ったリンパマッサージと温冷法のご紹介です。

シャワー.jpg


まず、シャワーマッサージの基本は、心臓から遠い部分から始めていきます。

例えば、つま先から始めて、足の裏→足首内側→ふくらはぎ→太もも→ヒップという順に持ち上げるようにらせん状を描きながら、シャワーの水圧を強く当ててマッサージをします。

この時、リンパ節のある「ひざ裏」「足のつけ根のそけい部」「わきの下」「鎖骨」などは特に念入りに何度も繰り返します。

こちらのサイトでは写真付きで紹介されていて、わかりやすかったです。


そしてこの時、温冷法を取り入れるとさらに血行がよくなります。

温冷法は、温水と冷水のシャワーを約1分毎に3〜4回繰り返します。
(浴びる時間は様子を見て変えてくださいね)

この時、温めるときも冷やすときも脚の芯までしっかり温めたり冷やしたりするのがコツです。

繰り返すたびに毛細血管が伸縮し、ポンプのように血液を先に押し出していきます。

その結果 、全身の血行が促進され、疲労回復が早まり、肩こりや冷え性、むくみにも効果があるということです。

冷水で終わるので、浴室から出た直後は体表面の温度が下がり、毛穴が閉じていて、汗も出にくくなりますよ。

※注意:血圧が高い人、内臓の持病がある人、熱がある人、などは温冷浴はお控えください。

お風呂やシャワーにゆっくり入れない方は、寝る前の足浴もおすすめ。
お気に入りの入浴剤や粗塩、精油を加えると発汗やリラックス度もUPしますよ。

出張ケアで使っている足浴バケツが便利&お手頃価格なので、ご自宅での足浴用におすすめしています。


こちらもお忙しい方やお風呂が苦手、という方でも簡単手軽にできると思うので、良かったらお試しくださいね。

「宙 SORA」では7月から新しい施術「腸管デトックスのリンパケア」がスタートしました!
セルフケアに加えて、定期的にプロの手に委ねてみるのもおススメです。
腸管デトックス限定プラン〜免疫力を上げる腸リンパケア詳細はこちら⇒

まだまだ暑い日が続くようなので、生活習慣の見直しや食生活など意識して、一緒に夏に負けないカラダづくりを目指しましょう!


「宙 SORA」は豪華な設備や看板もない小さなお店ですが、心地よい環境づくりを大切にし、ゆったりとおくつろぎいただける完全個室でオールハンドの手法による施術を行い、どなたにも深い満足を感じていただけるパーソナルなケアをめざしています。

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ベッド一台、セラピストひとりで営業しているため、直前のご予約は希望にそえない場合もございます。
なるべく早目にご予約・お問い合わせいただければと思います。
ご協力よろしくお願いいたします。

おやすみ:7/4(水),11(水),18(水),20(金),25(水)

【ご予約方法】
下記のいずれかの方法で、お名前、ご希望の日時(できれば第2・第3希望まで)、ご希望のコース、緊急のご連絡先をお知らせくださいますよう、お願いいたします。
コースでお悩みの場合は、当日ご相談しながら決めてまいります。

●電話予約
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posted by Tamura at 15:31| セルフケア

2018年07月12日

腸管デトックス限定プラン〜免疫力を上げる腸リンパケア

こんばんは、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のタムラです。

先月受講した腸管デトックスのリンパケア、早速施術に取り入れた限定プランを開始いたしました!

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今回の限定プランでは免疫器官としての「腸」に注目し、アプローチします。

すでに腸管デトックスをお受けいただいたお客さまから、このように嬉しいご感想もお寄せいただきました。

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便秘気味の私の母にも施術しましたが、それ以来きちんと便通もきているそうです。

腸は「体内で最大の免疫器官」であり、その中でも小腸内の「回腸パイエル板細胞」は免疫細胞であるリンパ球の60〜70%が生息しており、腸の周辺には100個ものリンパ節があるといわれています。

また、幸せホルモンといわれ、ストレス軽減に役立つ「セロトニン」も、実はその95%が腸でつくられています。

そして、腸は「第二の脳」とも呼ばれる独自の神経ネットワークを持っており、脳からの指令が無くても独立して活動することができます。
さらに、脳と腸は「脳腸相関」と呼ばれ、例えば緊張時にお腹を壊してしまうなど、お互いに密接に影響を及ぼしあうと考えられています。

つまり、脳を健康な状態に保つには、腸の健康を維持することも大切なのです。

【腸管デトックスのリンパケアで期待できること】
・回腸(小腸)が刺激されることで、リンパ球が活性されて免疫力アップ
・腸菅への刺激により、リンパや血行が促進されて、冷えやむくみが改善
・小腸が活性し、消化と吸収を促進
・大腸への刺激で便の生成促進と便秘解消


さらに、従来から施術時に行っている回腸パイエル板のリンパ球活性に役立つ「ひまし油の温湿布」も併せて行うことで、相乗効果が期待できます。

腸管デトックスを受けてすぐに次回ご予約をされる方も増えています。
そこで、「宙 SORA」をご利用いただいたことのあるリピーターの皆さま限定でお得なプランもご用意したので、ぜひご利用くださいませ。

免疫力を上げる腸リンパケア
●腸管デトックス限定プラン


腸管デトックス.jpg

腸管デトックス2.jpg


メニュー内容はご来店時にお悩みやご要望をお伺いした上で、毎回カスタムメイドでプランを組み立ててまいります。

◆腸管デトックス&美白フェイシャル
美白フェイシャルは2種類のパック(海藻パックor保湿パック)からお選びいただけます。

70分(所要時間120分)
10,800円


◆腸管デトックス&アロマボディ&美白フェイシャル
美白フェイシャルは2種類のパック(海藻パックor保湿パック)からお選びいただけます。
アロマボディケアはお客さまのお悩みやご希望にあわせて、オーガニック精油をブレンドしてまいります。

100分(所要時間150分)
13,500円

130分(所要時間170分)
16,200円

160分(所要時間210分)
18,600円


◆腸管デトックス&アロマボディケア
アロマボディケアはお客さまのお悩みやご希望にあわせて、オーガニック精油をブレンドしてまいります。

90分(所要時間140分)
11,000円

120分(所要時間180分)
14,000円

150分(所要時間210分)
16,800円


ひらめきリピーターさま限定
全身調整&腸管デトックス
50分 6,000円

まずはひと月に2〜4回集中的にお受けいただくのがおススメです。


※生理中の方・ご妊娠中/産後まもない方・男性の方は腸管デトックスの施術をご遠慮いただいております。
(ひまし油の温湿布は従来通りお受けいただけます)
※期間中は何回でもご利用いただけます。
 (特別会員割引の適用、ならびに他の割引との併用はご遠慮いただいております)
※ご予約の際は必ず前日までにお申し込みください。


ダメ元・キャンセル待ち・出張ケアなどお気軽ににご相談くださいませ。
ご予約のお申込みやお問い合わせはLINEからが便利です。
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2018年06月27日

腸管デトックスのリンパケア講座

こんにちは、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のタムラです。

先日、サロンのお休みをいただき、都内で腸管デトックス/免疫が上がる腸リンパケアの講座をセラピスト仲間達と受講してきました。

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今回は免疫の主役としての「腸」にフォーカスし、その理論と実技を学んできました。

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小腸の後半部分を占める回腸にある「パイエル板細胞」はリンパ球の60〜70%が生息していて、今では免疫系器官の主役ともいわれています。

また、幸せホルモンといわれる「セロトニン」も、実はその95%は腸でつくられていることがわかってきました。

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腸リンパケアを通してリンパ球が活性されて免疫力がアップしたり、血行が促進されて冷えやむくみの改善に役立ったりと、より効果的な施術が期待できる充実した内容でした。

実技も相互モデルで行うので、終了後はふわふわでやわらかく、しゅっとしたお腹になりました、何より受けていて気持ちよかった〜♡

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鼠径のリンパにもアプローチするので、一日講習後でも下半身がすっきりしていて足元が軽くぽかぽかでしたにこにこ

最後に講師の福場美知留先生を囲んで記念撮影。
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早速ご来店いただいたお客さまにも腸管デトックスをお試しいただきましたが、反応は上々。
施術後、ズボンがすっとはけた〜♡便秘が解消された〜♡とお喜びでした。

施術にも早速取り入れ、次回の限定プランでもご案内してまいりますね。

<おまけ>
久しぶりに都内で講習を受けた後は近くのPAULのカフェで珍しく甘いものづくし。
お腹まわりの実技に備えて朝昼軽めだったので、ついつい・・・
デザートプレート、美しく、美味しかったです。

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2018年06月25日

【NEWOPENの中華街カフェ・SOY CAFE】

こんばんは、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のタムラです。

昨日は遠方から友人がバースデープランを受けに来てくれたので、施術の前に中華街探索。

ひゃー土日はやはりすごい人ですね。
混雑を避けながら、ランチしたりお茶を買ったり、素敵なお洋服をえらんだり友人も楽しめたよう。

そして、大好きな中華街のアジアン雑貨店「Tef tef」のマサコさん に教えていただいた、今月オープンしたばかりの「SOY CAFE」 さんへ行ってきました!

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こちらは毎朝大豆から豆乳を仕込んで、豆花を作られているそうです。
その日の分だけしか作らないので、毎日作りたての豆乳や豆花が楽しめます。

台湾には行ったことないけれど、台湾スイーツの豆花は大好き❣️
豆の甘さも感じられるほどしっかりした味わいで、今まで食べた中で一番美味しい豆花でした。

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色々カスタマイズもできるそうで、写真は豆花に甘さ控えめの小豆とブラックタピオカがトッピングされています。

これね、どんぶりで出てくるのでボリューム満点!夜ご飯いらないくらいでした。

友人が選んだ台湾氷のマンゴも美味しかったです。

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次回は豆花パクチーや限定の黒ゴマ豆花も試してみたいなぁ。
毎朝作りたての豆乳や豆花のテイクアウトもできるそうですよ!

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タイミングよく店主さんにも色々お話を聞くことができ、素材からメニューまでこだわりと熱意を持ってつくられているのが伝わりました。

石川町の駅からも近く、落ち着いた雰囲気のカフェです。

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「宙 SORA」にもショップカード置いてありますよー。

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【特典つき】バースデー特別プランのお知らせ

横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

「宙 SORA」ではお誕生月にご来店の皆さまへ、お祝いの気持ちを込めてバースデー特別プランをご用意しております。

☆プレゼントつきバースデー特別プラン☆

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ご自分へのご褒美時間に、ボディやフェイシャルなどお好きな組み合わせをお楽しみいただけるカスタマイズのプランです。ご希望等お気軽にご相談くださいませ。

ご妊娠中の方も体調を確認したうえで、100分コースをご利用いただけます。

100分 14,500円 ⇒12,000円
130分 18,000円 ⇒14,000円
160分 21,000円 ⇒16,500円

◆バースデー特典◆
・手作り米ぬかホットパックプレゼント
・次回使える施術割引チケットプレゼント
・精油・オイル等アロマ関連商品が10%OFF
(在庫がない場合もございますので、ご希望の商品が決まっている方は事前にお知らせください)


ご自分へのご褒美時間、心もカラダも晴れやかにお過ごしいただけますように。

※ご新規のお客さまがお誕生月にご来店された場合は対象外となります。
(同月内の再来店は特典対象となります)

四葉



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