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2016年03月31日

【重要】メニュー改定のお知らせ(4/4〜)

こんばんは、関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のタムラです。

いつも「宙 SORA」をご利用いただき、またブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

すっかり春の陽気ですね〜朝のお散歩が楽しい毎日です。

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横浜公園の桜も綺麗に咲いています


さて、「宙 SORA」は2007年に馬車道でスタートして2011年に独立・関内へ移転し、4月4日で5周年を迎えます。

そこで、かねてよりお伝えしておりましたが、施術内容の充実を図るべく、平成28年4月4日からメニューおよび施術料金を改定させていただきます。

新しいメニュー一覧および料金表はこちら↓
(クリックすると拡大されます)

2016MENU01.jpg2016MENU02.jpg


ざっくり言うと、全てのメニューがお一人おひとりのお悩みやご希望にあわせたカスタムメイドプラン(ご自分だけのオリジナルプラン)になります。

アロマボディメインもしくはアロマボディ&フェイシャル、マタニティ&産後ケア、ブライダルケアと目的にあわせて時間を決めていただき、細かい施術内容はご相談(おまかせもOK)で毎回決めてまいります。
アロマの香りも定番の香りと季節のブレンドから選べるようにご用意いたしました。

ここ数年はおまかせのリクエストもずいぶん多くなりました。
いつもご利用いただいているお客さまでも、その時の体調やご気分によって心もカラダの状態も変わってきます。
今、その時のお客さまの状態を把握した上でその時々で最適な施術をご提供できればと思っています。

施術者タムラに委ねていただく部分も多いため、初めての方は少し緊張するかもしれませんが、カウンセリング(といって堅苦しいものではありません)をじっくり行ってお話をすることでご安心いただければ、と。

気がつけば私もセラピストとして活動をはじめてこの4月で15年目になります。(自分でもびっくりぽん)
アロマや身体均整法、リフレクソロジーやレイキなどタムラが長年培ってきた技術や経験をふまえたオリジナルの施術で皆さまにおくつろぎいただければ幸いです。

料金は初めてのご来店は初回特典で正規料金から20%OFF、ご来店時に次回のご予約をお申込みいただくとリピート特典で正規料金から10%OFFでご利用いただけます。
特典をご利用いただくことで、現行よりも少しお得になります。

次回のご予約はいつまでという制限はございませんので、2週間後、1か月後、2か月後、ご自身のペースでお申し込みいただければと思います。
(予約変更の場合1回まではリピート特典の対象となります)

現在、重い腰を上げてホームページのリニューアル作業を行っています。
今のデザインも気に入っていたのですが、さすがに8年くらい使っているのでスマートフォン対応になっておらず、予約時にお客さまにご不便をおかけしてしまっているのが申し訳なく。。。
色々カスタマイズしていたら思ったより時間がかかってしまいましたが、テーマカラーも雰囲気もずいぶん変わりましたのでお楽しみに♪

また、4月4日からは5周年記念の特別企画を色々ご用意しております。
別途ご案内させていただきますが、少しご紹介させていただくと
【5周年記念特別企画(4/4−28)】
■80分以上のコース10%OFF!
■ご予約のお客さま先着20名さまにSORAオリジナル今治タオルプレゼント!
■○○○限定商品販売!


今後も皆さまにご満足いただけるよう、より一層のサービス・技術・接客の向上に努めてまいりますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。

以下、メニュー変更および料金改定に関するご案内です。

◆「宙 SORA」ホームページやブログ等での各種料金表示については、今後、修正・更新させていただく予定です。そのため、画面上に記載されている料金と、実際にお支払いただく金額が異なる場合がございます。

◆現行の料金で表示されているパンフレット等をお持ちの場合は、平成28年4月4日以降は新料金にてご請求させていただくこととなりますので予めご了承ください。

◆ 平成28年4月4日以降のご利用料金の詳細等、お急ぎの方はメールやメッセージ、LINEでお気軽にお問い合わせください。

平成28年3月31日
「宙 SORA」田村麗



4月のお休み:6(水),13(水),20(水),27(水)


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※遠隔ヒーリングをご希望の方は「宙 SORA」までメールにてご相談下さい。

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<所在地/予約・お問い合わせ>
心とカラダのリラクゼーションスペース「宙 SORA」

〒231-0027
横浜市中区扇町1 (JR関内駅南口徒歩3分)
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TEL. 045-664-7633

URL. http://www.sora111.com/
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2016年03月08日

断食リトリート〜春のデトックス

こんばんは、「宙 SORA」の田村です。

先週末お休みをいただき、断食リトリートへ行ってまいりました。

前回の記事はこちら▼
「断食で心もカラダもリセット!」

普段から食べ過ぎたな〜という時や調子が悪い時は半日断食を行っていますが、毎年この時期になるともう少ししっかり断食を行っています。

動物が冬眠をするように、私たち人間も冬はエネルギーを溜め込む性質があります。
そのため、余分な脂肪や老廃物も一緒に溜め込みやすくなってしまうんです。

そして冬が終わり、気温・気圧の上昇とともに身体が緩んで活動量も増えるため、春には徐々に排出モードになっていきます。

そこで、このタイミングで断食を行って内臓を一定期間休ませることで、内臓が本来の働きを取り戻し、脂肪燃焼力や免疫力を上げ、体内の老廃物を排出する=デトックス効果をさらに高めるというわけです。

今回も断食リトリートは伊豆高原にある「やすらぎの里」でお世話になりましたが、仕事と予約の都合で一泊二日のプチ断食プランです。

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そこで、一緒に行った友人と相談して自主的に前日から断食を行いました。

(食事のスケジュール)
1日目(自宅/仕事場)
朝:ジュース
昼:ジュース
夜:具なしすまし汁

2日目(自宅/施設)
朝:ジュース
昼:ジュース
夜:回復食1

3日目(施設/自宅)
朝:回復食2
昼:軽食(移動時)
夜:回復食3


ジュースは前回の記事でもご紹介した自家製のコールドプレスジュースです。
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コールドプレスジュースとは低速回転のジューサーで材料に熱を加えず(コールド)、強い圧力をかけてすりつぶして(プレス)搾ったジュースのことをいいます。
我が家では人参・りんごをメインに、葉野菜、レモンなど旬のものなどを加えています。

朝多めにつくって、朝・昼と仕事や移動の合間に飲みました。(冷やすと飲みやすくなります)

その他に水分はお水・ルイボスティーなど、適宜飲んでいました。

施設で出していただいた回復食はこちらです。

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回復食1
8分粥、梅干し大、豆腐と車麩の煮物、キャベツと油揚げの煮物


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回復食2
酵素玄米、生海苔入りなっとう、ねぎと豆腐のお味噌汁、ほうれん草とじゃこの和え物、揚げと茎ワカメと人参の煮びたし、お漬物、みかん


断食する際は断食したのと同じだけ回復食が必要となります。
今回は半日断食に対しての回復食が出たので結構ボリュームがありますが、一週間プラン(3日断食、3日回復食)の場合、お食事は3分粥からスタートして少しずつボリュームアップしていきます。
実はこの回復食が断食の際の大切なポイントでもあります。
(断食後は普段より吸収が良くなっているため、味が濃いものや油っこいものは一週間は控えめに)

断食一日目は、仕事をしながらでしたが施術中は集中しているためさほど気にならずにすみました。
しかし、今回は断食反応で初めて頭痛が少しありました。

断食二日目は、友人の車で朝から伊豆へ移動。
休憩所のサービスエリアの美味しいものの誘惑に耐えながら(笑)、二人で励ましあい現地へ。

施設に移動後は、「やすらぎの里」主宰の大沢先生との面談&自律神経検査。
カラダ年齢、60歳(笑)。いえ、笑えませんね。。。
これは内臓脂肪を元に出された年齢です。
体重は4年前の測定より10Kg以上減っているのですが、見えない部分はなかなか。。。

自律神経検査はまずまずのバランスでしたが、大腸とリンパの機能が少し低下気味。
最近ちょっと便秘気味&むくみやすいので、なるほどな、と。

その後、テラスで看板犬の海ちゃんと遊んだ後、やすらぎの里のお楽しみの一つ、1時間の施術は揉みほぐし、ローラーベッド、カッピングでした。

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海ちゃんかわいい〜


お風呂に入って休憩した後はリラックスヨガと肩こり解消ストレッチ、呼吸法など。

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こちらの大広間でお食事やヨガを行います


夜は屋上の露天風呂に入って、安眠のヨガの後、22時過ぎには就寝しちゃいました。

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夜の屋上露天風呂。周りはほとんど灯りもありません。


断食しているとつくづく感じるのですが、テレビ・インターネット・街の看板の食べ物の写真がなんと多い事!
こういう時は情報断食も含めて、SNSやテレビはなるべく見ないのがいいですね。

翌朝は屋上で日の出を見て(残念ながら雲が・・・)、目覚めのヨガ、お散歩をしてきました。
別荘地なので周辺は静かで緑豊かなところなんです。

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その後、友人と二人で近くの海岸へ行き、海で瞑想タイムなど。

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ちょうど天使の梯子が!


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結構崖っぽいところなので、実はびびってます


その後、朝食をいただいて各自解散となりました。

帰りの道中も観光地の美味しそうな海鮮の看板やサービスエリアの誘惑と戦いながら家路へ。

友人と励ましあいながらの楽しい断食リトリートとなりました。

頭痛もいつの間にかすっきり。

断食の後はカラダだけでなく、頭もクリアになって集中力がアップします。

前回も書きましたが、断食は半日〜数日間と自分で決めて行うことができますが、
体質や食生活の改善が目的で初めての断食を数日間行う場合は専門施設をおすすめします。

非日常的な空間で心とカラダをリフレッシュするのもいいですよね。

私が毎回お世話になっている断食施設「やすらぎの里・本館」は3/13から南欧風の素敵な館に移転オープンされるそうで、こちらも楽しみです。

今の静かな浮山の施設は養生館として、少量の食事を摂りながら脳疲労を解消し、心とカラダを整える「養生断食」リトリートとしてリニューアルするそうです。

詳細は公式HPをご覧になってみてくださいね。

「宙 SORA」にも断食の様子のフォトアルバムやパンフレットご用意しておりますので、ご興味ある方はお声かけくださいませ。

短い滞在ではありましたが、ヨガや呼吸法、温泉や瞑想などを通して自分と向き合えた断食リトリートでした。

心もカラダもリフレッシュして、また笑顔で皆さまをお迎えいたします!!


3月のお休み:16(水),23(水),25(金)

※3/9(水),30(水)営業いたします。


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2016年03月04日

断食で心もカラダもリセット!

こんばんは、関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のタムラです。

今日から久しぶりに断食を開始しています。

断食のきっかけはちょうど4年前。

独立後休まず働き続けた結果、突如あらわれたアレルギーによる全身の湿疹。
いやはや、当時の事を思い出すと今でもカラダが硬直します。

そこで、それまでの食生活の見直しと心身のリセットのためにお仕事を休んで一週間の断食旅へ行ったのでした。

その時の記事はこちら▼
心とカラダのリセット旅・断食を選んだ理由

その時にお世話になったのが、伊豆高原の断食施設「やすらぎの里」でした。

DSC_2278.JPG


断食旅行の記事はこちら▼(すみません、3日目でとまっています・・・)
心とカラダのリセット旅・断食1日目

この時の経験がきっかけで、食への意識だけでなく、人生観まで変わりました。
私のアレルギーはある種職業病なのですが、皮膚科の先生も驚くほど改善し、
体重も20Kg落ちました。

「宙 SORA」にもやすらぎの里で過ごした時のフォトアルバムが置いてあるので、興味のある方にはご覧頂いているのですが、本当に素敵な施設でしてね、景色も建物も温泉もスタッフの皆さんも、ぜ〜んぶほっとできる空間なんです。

今月こちらの施設が移転されるということで、その前にもう一度伺いたいなということで明日から急きょ一泊で行くことにしました。(ということで、3/5,6にお休みをいただきます)

半断食も物足りないので、前回も一緒に行った友人と相談して
今日から仕事しながら断食スタートというわけなのでした。
明日の昼まで断食をして、夜からは施設で回復食をいただきます。
何が出るんだろう〜今から楽しみ♪
(断食施設ですが、ご飯ものすごく美味しいんです)

断食ってダイエット目的で考えている方も多いかもしれませんが、実はそれだけではないんです。

●内臓を休ませることで、体内の機能を回復させ、身体の老廃物を排泄させる。
●心身共にリセットしてキレイになるので、健康的にやせられる
●中性脂肪やコレステロール値が下がる
●五感が鋭くなり、新鮮な感動がよみがえる
●抵抗力が高まり、健康になれる

「キレイと健康を取り戻す!週末1日断食のススメ」より


初めての方で数日間断食を行う場合は、ファスティングの専門施設の利用をおすすめします。

私のように意思の弱い人は、本格的な断食やるとなると自宅だと誘惑が多すぎるんですよね。。。

リトリートとして心身のリフレッシュを図るには、非日常空間がおススメです。

そこまでではなく、手軽にご自宅でトライしたいという場合は、無理のないよう半日断食からはじめてみるのが良いかと思います。

私が普段から実践しているプチ断食は朝、昼は野菜ジュースや酵素ジュースをとり、夜は雑炊など軽めの食事(和食)をいただきます。

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毎朝飲んでいる、しぼりたての人参とりんごのジュース


市販の野菜ジュースでもいいのですが、やはりしぼりたての野菜ジュースはとっても美味しいんです!

元々は家族の病気がきっかけではじめました。
飽きっぽい私ですが家族の分もつくりはじめて4年になります。

あらかじめたくさん作っておいて、朝・昼と飲むと簡単です。

お水は適宜とるようにしています。

そして夜の回復食。

断食って実は断食あけの回復食が大切なんです。

断食中食べられなかった反動で、食べ始めると止まらなくなる人が多いんです。

なので、作りすぎないよう量を決めておくか、あるいはキッチンに立たなくてもいいよう
レトルトのお粥を事前に用意しておくと便利です。

翌日からは普通の食事でOKですが、やはり暴飲暴食は控えたいところです。

半日の断食とはいえ、味覚がリセットされているのでいつもの味付けだと濃く感じるかもしれません。
和食とかあっさりとしたものから召し上がっていただくのがいいかと思います。


よくお客さまからお腹空いてつらくないの?と聞かれるのですが、慣れると空腹が快感というか、「カラダが反応しているな」と感じて嬉しくなります。

また、断食後は頭もすっきりして集中力が増すので、たまりがちな事務仕事もはかどるんです(笑)

忙しくて食事を抜いてしまう、という場合と、意識して食事をとらない、とではその後の心とカラダの状態も大きく違ってきます。

大切なのは「カラダの声に耳をかたむける」ということ。

あれこれ難しく考えずに、まずはプチ断食から試してみませんか?

断食については、「宙 SORA」でもアドバイスさせていただいておりますので、お気軽にご相談くださいね。

それでは明日から行ってきま〜す!!

3月のお休み:5(土),6(日),16(水),23(水),25(金)

※3/9(水),30(水)営業いたします。


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