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2017年10月31日

甘いものが食べたくなったら・・・

こんにちは、「宙 SORA」の田村です。

日中は快晴で気持ちのよいお天気ですが、朝晩はぐっと冷え込んできましたね。

「宙 SORA」の窓から見える公園の木々もだいぶ色づいてきました。
今年は寒い日も多かったので、例年よりも早いかな?
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お客さまの足元もずいぶん冷えてきているので、温かいフットバスがとても気持ち良く感じるそうです。

ところで、皆さんはご自分の平熱が何度かご存じですか?

人間のカラダは36.5度〜37.1度の体温が健康体で最も働くといわれています。

ところが、最近は36度前半や35度台という方が増えてきています。

様々な病気も体温低下によってもたらされるといわれています。

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カラダを冷やす原因は生活環境やストレス、食生活や筋肉不足など色々ありますが、女性は筋肉量が少ないので、冷え性の方が特に多いですよね。

驚くことに、体温が一度上がると免疫力は30%、基礎代謝は12%も上がるのだそうですわーい(嬉しい顔)

冬は風邪やインフルエンザなど心配な季節でもあります。

これから本格的な冬を迎えるにあたり、体を温めることの大切さを意識していきたいですね。


毎日の生活に欠かせない食事

食生活の乱れは冷え症、低体温の大きな原因の一つと言われています。

忙しいと手軽なおにぎりやパンなど炭水化物だけの食事になりがちなため、食後しばらくすると血糖値が下がり過ぎて、すぐに血糖値を上げられる甘いものが欲しくなります。

さらに誘惑が多いこの時期、ついついケーキやチョコレートなど甘いものを食べすぎてしまったりすることはありませんか?
(私はあります・・・)

砂糖、特に精製された白砂糖は摂りすぎるとカラダを冷やす原因となります。
精製された白砂糖が体内に入ると血液の中にすぐに吸収され、血糖値が急激に上昇してしまうんですね。
それを下げるためにインスリンが大量放出され血糖値が下がってしまう。
そうすると今度はまた糖分がほしくなるという悪循環・・・
また、冷えだけでなく、イライラしたりキレやすくなったりするとも言われています。

そこで、食事の時には血糖値が上がりにくく下げにくい、
たんぱく質や脂質を意識してしっかり摂ることをおすすめします。

甘いものを我慢しすぎるのもストレスがたまり、反動がきやすいので、
「今日はチョコが食べたい」みたいに、
食べたいものが具体的にはっきり分かっているときは、素材の良い美味しいものを少しだけ食べた方がいいそうです。

逆に、「何か甘いものが食べたい」というような、
あいまいな欲求のときは、果物やホットドリンクにシナモンを入れたりと、自然な甘みがあるものにするといいですね。

「宙 SORA」では施術後に、ナッツやドライフルーツをお茶と一緒にお出ししています。
写真 2.JPG
この日は殻付きアーモンド、デーツ、イチジクです


9月に秋田県能代市に移転された「wara no bag」さんの厳選素材のものです。
お客さまからのリクエストも多いので、ご自宅でもお楽しみいただけるよう販売も行っております。

ストレスになってしまうので我慢のしすぎは禁物ですが、カラダが喜ぶものを美味しく楽しくいただきたいですね。


「宙 SORA」は豪華な設備や看板もない小さなお店ですが、心地よい環境づくりを大切にし、ゆったりとおくつろぎいただける完全個室でオールハンドの手法による施術を行い、どなたにも深い満足を感じていただけるパーソナルなケアをめざしています。

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ベッド一台、セラピストひとりで営業しているため、直前のご予約は希望にそえない場合もございます。
なるべく早目にご予約・お問い合わせいただければと思います。
ご協力よろしくお願いいたします。

【ご予約方法】
下記のいずれかの方法で、お名前、ご希望の日時(できれば第2・第3希望まで)、ご希望のコース、緊急のご連絡先をお知らせくださいますよう、お願いいたします。
コースでお悩みの場合は、当日ご相談しながら決めてまいります。

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posted by Tamura at 18:04| セルフケア

2017年10月30日

【申込受付中】11/15(水)女性のためのカラダ講座

こんばんは、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のタムラです。

「宙 SORA」でお取り扱いしている布ナプキンのSoaLaさんと共同開催の「女性のためのカラダ講座」
9月開催時には受講された皆さまからもご好評いただきました。


【前回参加者のご感想】(一部抜粋)

「経血コントロールをやってみようと思います。布ナプは意外に簡単に作れるのでまた作ってみたいし、使い方も再考したい。(洗い方や選び方)」

「これから家族に使うものを変えたいなと思います。」

「裁縫が久しぶりすぎて、できるか心配でしたが、楽しく作ることができました!」

「他の参加者の方とワイワイおしゃべりしながら作れて楽しかったです」

「難しいと思っていましたが、思っていたより気軽に取り組めそうな内容でした。少しずつ試していきたいです。」

「次の生理が来るのが楽しみになりました」


など多くの声が寄せられました。

前回開催した「女性のためのカラダ講座」内容はこちら⇒


前回受講できなかった方のリクエストもあり、次回は平日11/15(水)午前中〜お昼に開催することになりました。
(前回とは講座時間・内容に多少変更がございます)

◆女性のためのカラダ講座◆


IMG_4760.JPG
クリックすると拡大してご覧いただけます


【日程】
2017年11月15日(水) 

【会場】
SoaLa関内サロン
住所:横浜市中区万代町2-4-1-405 T'sオフィス内
(JR関内駅南口から徒歩4分・横浜市営地下鉄ブルーライン伊勢佐木長者町駅徒歩4分・宙からは徒歩5分程です)
soala.jpg
クリックすると拡大してご覧いただけます


【タイムスケジュール・内容】
第1部: 10時〜11時30分
ちくちく布ナプキンづくり

おしゃべりしながら、あっという間に布ナプキン1枚が完成!
自分で作った布ナプキンはとても愛着がわきますよ♪
使ってみたいけど、不安な方におすすめ!

第2部: 11時45分〜13時00分
子宮環境と冷えのお話

下着部分がかゆくなったり、生理期間にかゆみがあったりしませんか?
生理不順や生理痛など月経のお悩みはありませんか?
生理を快適にする方法や子宮・カラダの冷えについてお伝えいたします!
身近にあふれる有害物質のお話など、全ての女性に聞いてもらいたい内容です。

【参加費】(教材費・会場費・お茶菓子代込)
第1部のみ 1,500円/第2部のみ 1,500円
※第1部、第2部両方、もしくはどちらかのみでもご参加いただけます。

【お申込み】
フォーム登録をもちまして、受付終了となります。
こちらのフォームより登録をお願いいたします。

また、「宙 SORA」ご来店時、LINE@、メール等でもお申込みいただけます。

なお、講座終了後、希望者のみで中華街ランチ会を予定しております。
こちらはお申込みいただいた方に詳細をお知らせいたしますね。
 
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「宙 SORA」にご来店されるお客さまとの会話でも多いのが生理や婦人科系のお悩み。
「生理痛がひどい」
「出血が多くて不安」
「生理前、PMSがつらい」
などなど。

少しでも生理やその前後の期間を快適に過ごすために、今私たちが知っておきたい子宮や生理のお話をSoaLa代表の正躰さんにわかりやすく説明していただきます。

以前、正躰さんの子宮講座を受講して「これはぜひ宙のお客さまにも聞いてほしい!」と思い、今回は第1部・2部ともにSoaLaさんの規定講座と違う特別バージョンで行っていただきます。

1部はお茶会形式で皆さんとお話しながらご自分でオーガニックコットンを使用した布ライナー/布ナプキンを作成していきます。
もちろん作った作品はお持ち帰りいただけます。
2部では講座形式で資料を見ながら子宮環境を整えていくためのお話をうかがいます。
☆お出しするお茶菓子は私が作る特製ドリンクとwara no bagさんの美味しいナッツ&ドライフルーツです。

今回の講座は幅広い世代の方、できればこれから生理をむかえるお子さんやそのお母さま方にも聞いていただければと思います。

何か質問などあれば「宙 SORA」までお気軽にお問い合わせくださいね。


「宙 SORA」は豪華な設備や看板もない小さなお店ですが、心地よい環境づくりを大切にし、ゆったりとおくつろぎいただける完全個室でオールハンドの手法による施術を行い、どなたにも深い満足を感じていただけるパーソナルなケアをめざしています。

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ベッド一台、セラピストひとりで営業しているため、直前のご予約は希望にそえない場合もございます。
なるべく早目にご予約・お問い合わせいただければと思います。
ご協力よろしくお願いいたします。

【ご予約方法】
下記のいずれかの方法で、お名前、ご希望の日時(できれば第2・第3希望まで)、ご希望のコース、緊急のご連絡先をお知らせくださいますよう、お願いいたします。
コースでお悩みの場合は、当日ご相談しながら決めてまいります。

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11/1(水),8(水),15(水),22(水),23(木),29(水)

※今月はイベントや研修参加でご予約枠が少ないため、早めのご予約をおすすめしております。


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posted by Tamura at 00:10| 講座・セミナー

2017年10月28日

学び月間

おはようございます、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のタムラです。
昨日はサロンのお休みをいただき、終日都内で技術研修でした。

3年前から定期的にご指導いただいている身体均整師会 会長・代表理事の矢作智崇先生による勉強会。
先生に教わるようになり、アロマだけでなく技術の幅が広がり、施術者としての心構えもずいぶん変わりました。

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【身体均整法】とは、運動系の観点から、オステオパシー、スポンデロテラピー、カイロプラクティック、経絡、整体の技術を体系化した手技療法です。
姿勢と運動、関節と筋肉、神経の走行など、解剖学や生理学、キネシオロジーに基づいた合理的な技術で、美容や能力開発に活かすことが出来るのだそうです。

その身体均整法の考え方をもとに、私たちセラピストが(オイルトリートメントなどの)施術を行うにあたり、安全でより効果的に結果を出すための技術を教えていただいています。

今回は婦人科系のお悩みに関する施術などを学んでまいりました。
毎回のことながら、一緒に学んでいるメンバーは皆勉強熱心なのでとてもいい刺激になります!
皆さん富山や福島など遠方から参加される方も多く、お土産のおやつ大会も楽しみの1つですわーい(嬉しい顔)

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10月は研修や講座などインプットの多い学び月間となりました。
サロン営業がお休みの日が多かったため、ご予約枠が少なくご迷惑おかけいたしました。

これから、学んだことを自分なりに落とし込んで、お客さまによりご満足していただけるよう施術やアドバイス等に活かしていきたいと思います。


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2017年10月25日

ケールのコールドプレスジュース(生ジュース)

おはようございます、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のタムラです。

家族の病気を機に5年前からはじめた、スロージューサーによる生ジュース。

今朝はケールを入れてみたら見事にグリーン(笑)
ケールだけだと青汁っぽいけれど、にんじんやりんごも入っているので、飲みやすいです。

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ケールは抗酸化作用もあり栄養価も豊富で「野菜の王様」と言われています。

美味しく飲んで、酵素のチカラで風邪や疲れも吹き飛ばそう!


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2017年10月22日

日本の花のフラワーエッセンス

こんにちは、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のタムラです。

ちょっと珍しい日本の花のフラワーエッセンス初体験かわいい

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【フラワーエッセンス(フラワーレメディ)とは】
花のエッセンス(エネルギー、本質)を水に転写したもので、世界60ヶ国以上で親しまれている自然療法です。
アロマテラピーのエッセンシャルオイルやハーブのチンクチャーのように植物の抽出成分など、物質的な成分は含まれていません。
エッセンスは身体的な病気や病状に直接作用するものではありませんが、お花の持つエネルギーが感情や精神に働きかけ、心のバランスの乱れを改善し、本来の自分を取り戻すことによって、心と身体を健康に導いてくれます。


なじみのあるものや初めて聞く花も、写真や解説を通してより身近に感じました。
私は「クズ」や「フヨウ」、「ママコノシリヌグイ」が印象に残ったかな。

日本の花のフラワーエッセンスのガイドブックもわかりやすかったです。
ファー・イースト・フラワーエッセンス ガイドブック/ホメオパシー出版


さてさて、台風の影響で外はすごい雨風ですが、先ほどいらしたお客さまは同じ建物内にお住いの方。

「このお天気だからあいてるかなと思って」

その通り(笑)キャンセルで空いた時間に全身調整を受けにいらしてくださいました。
これもまた、雨の日の有意義な過ごし方ですねにこにこ

そしてこれから来るのは都内に住む友人。
どうぞ無事に来ることができますように。

皆さまもどうぞ気をつけてお過ごしくださいね。


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2017年10月21日

洗濯用洗剤の成分についての勉強会

こんにちは、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のタムラです。
今日は午後のご予約が変更になり、急遽布ナプキンの SoaLa さんの勉強会に参加してきました!

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毎月1回、第3土曜日に行われる勉強会は毎回興味あるテーマばかり。

今回は「洗濯用洗剤の成分について」

仕事柄、サロンのリネン類はオイルをたくさん含むため、洗濯方法に関しては長年模索しています。
直接肌に触れるものなので、肌への刺激や負担が少なく、かつ環境にも配慮し、オイルがしっかり落ちるとなると洗濯も洗剤も選ぶのが結構大変なんです。

今回の勉強会では数種類の洗濯用洗剤、CMでやっているような一般的なものからオーガニックと呼ばれるものまで、それぞれの成分を比較していくというものでした。

オーガニックや石けんといっても、メーカーや製品によって様々なんですね。
情報に惑わされず、用途にあわせて使い分けていければと思います。

SoaLaさん主催の勉強会はなんとワンコインでどなたでも参加できるんです!
身近なテーマで解説もわかりやすいので、色々勉強になると思います。

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来月11/15(水)にはSoaLaさんと「宙 SORA」のコラボ講座『女性のためのカラダ講座』が開催されます。
こちらも多くの女性に聞いてほしい内容になっています。
これからの冷え対策にも役立ちますよ。
詳細はこちらをご覧くださいませ↓
11/15(水)女性のためのカラダ講座


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2017年10月19日

解剖生理学・栄養学を改めて学ぶ

こんばんは、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のタムラです。
今月から解剖生理学や栄養学、皮膚学を改めて学ぶことにしました。

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今日は初回の講義でしたが、息つく間もないくらいの濃密な時間でした。
いや〜カラダってすごい!毎時毎分毎秒頑張っている細胞万歳!!

講師のアロマ・リンパセラピスト協会会長の福場美知留先生は噂通り豊富な知識とわかりやすい説明で、すごい情報量でしたが、本当にあっという間の時間でした。

これから半年間みっちりと勉強し、より深みを増した施術者を目指すべく、頑張ります。
講座を紹介してくれた同業の友人たちに感謝♡
ちなみに、こちらは単発でも受講できるそうです。
次回は【解剖生理学 〜臓器のメカニズム編〜】です。

私が受講しているセミナー詳細はこちら↓
目からウロコの「解剖学・栄養学」習得セミナー

今月からサロンのお休みが少し増えますが、何卒ご理解いただければ嬉しいです。

ちなみに、今回の講座の会場は二子玉川。
小さい頃よく行った場所でしたが、ここ数年の進化はすごいですね。
友人おすすめのお店「アジアンビストロdai」さんで美味しいランチ、お誕生日後ということでご馳走になっちゃいました♪

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