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2020年06月16日

暑熱順化で暑さとじめじめに負けないカラダづくり

こんにちは、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のタムラです。

関東も梅雨に入りました。

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紫陽花がいきいきとしていました


この時期は雨が多くじめじめとして、体調を崩される方や気分的に落ち込まれる方が増えてきます。

東洋医学では「湿邪(しつじゃ)」が原因で、体調不良になりやすいとされています。

湿邪とは「湿気(じめじめした)邪気」で、湿度が多いときに体に入りやすくなります。
水分なので重く下に流れる性質があり、手足が重く感じたりむくみやすくなることも。
ねっとりとして停滞しやすく、生命のエネルギーである気血の流れが滞ります。

最近はこの時期の不調を「梅雨だる」というそうです。
確かに「梅雨は苦手〜ふらふらという方も多く、むくみやだるさ、頭痛や胃もたれ・食欲不振、アレルギーや喘息、皮膚トラブルや関節痛など症状もさまざまです。

本格的な梅雨や夏を乗り切るためにも、不調を感じる前のケアが大切です。
この時期、特におすすめしたい施術が「リフレクソロジー」
リフレクソロジー


足裏の反射区を刺激することによって内臓の働きを活性化させ、老廃物の排出を促したり、自律神経のバランスを整えてまいります。
さらに、足裏〜足首〜ふくらはぎ〜太ももまでしっかりとオイルで流すことでむくみやだるさもすっきり。
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脚やせ効果も!?
心地よい刺激のためぐっすりお休みになる方も多く、寝不足解消にもおすすめです。

そして、暑い日が続いてきたので、冷たいものをとる機会も増えてきたのではないでしょうか。
街中や乗り物も冷房がきいてますね。

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これから梅雨や本格的な暑い季節を迎えるにあたり、【暑熱順化(しょねつじゅんか)】で普段から体を暑さに慣らし、積極的に汗をかく環境を作ることで、上手に体熱を放出できる「暑さに強いカラダ」に変化させていきましょう。

「暑熱順化」はあまり聞きなれない言葉ですが、消防隊員の方もこのトレーニングを行っているそうです。

一般的な方法として、まずは軽いウォーキングやジョギングなどで運動をしたり、半身浴などで積極的に汗を出していきます。

例えば10分のウオーキングを1日5回、休憩を挟んで行えば、早い人で4〜5日、遅くとも1週間程度で暑さに慣れる、といわれています。

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これを続けていくことで、急な暑さにも体温の上昇を抑えられるようになり、暑さとじめじめに負けないカラダをつくることができます。

私のお気に入りは川崎にある【縄文天然温泉志楽の湯】
「宙 SORA」のお客さまにもファンの方多いようです。懐かしい佇まいでほっとできます。
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公式HPから写真お借りしました


暑熱順化のトレーニング方法は色々あるので、まずはご自分が無理なくできることからはじめてみてくださいね。

そして汗をかいた後は適度な水分補給もお忘れなく(^^)


「宙 SORA」は豪華な設備や看板もない小さなお店ですが、心地よい環境づくりを大切にし、ゆったりとおくつろぎいただける完全個室でオールハンドの手法による施術を行い、どなたにも深い満足を感じていただけるパーソナルなケアをめざしています。

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ベッド一台、セラピストひとりで営業しているため、直前のご予約は希望にそえない場合もございます。
なるべく早目にご予約・お問い合わせいただければと思います。
ご協力よろしくお願いいたします。


【ご予約方法】
下記のいずれかの方法で、お名前、ご希望の日時(できれば第2・第3希望まで)、ご希望のコース、緊急のご連絡先をお知らせくださいますよう、お願いいたします。
コースでお悩みの場合は、当日ご相談しながら決めてまいります。

●電話予約
045-664-7633

●LINE@予約
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●メール予約
yoyaku@sora111.com


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<所在地/予約・お問い合わせ>
心とカラダのリラクゼーションスペース「宙 SORA」

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TEL. 045-664-7633

URL. http://www.sora111.com/
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posted by Tamura at 16:47| セルフケア

2020年06月03日

【重要】営業再開のお知らせと新型コロナウィルス感染対策の取り組みについて

おはようございます、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」の田村です。

あっという間に6月を迎えました。

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紫陽花の季節になりました


神奈川県も緊急事態宣言が解除されたことを踏まえ、「宙 SORA」も様々な配慮を重ねながら営業を少しずつ再開いたしました。

こうして再開できるまでになったのも、医療従事者の方や行政の方など感染防止にご尽力されている皆さま、私たちが社会生活を営むためにお仕事に励んでくださっている皆さまのおかげです、深く感謝申し上げます。

また、休業期間中も温かく見守ってくださり、営業再開に関するアンケートにご協力いただいたりSNSのメッセージやお手紙を送ってくださった皆さま、励ましてくれた友人や家族など、感謝の気持ちでいっぱいです。

本当にありがとうございました。

長い臨時休業の末、ようやく再開のお知らせができて少しホッとしています。

しかし、これで終わりではありません。

営業再開にあたり、店内の消毒や換気等、厚生労働省や神奈川県の感染拡大防止対策ガイドラインにできる限り沿った形で準備・ご対応させていただきます。

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神奈川県の感染防止対策取組書


「宙 SORA」はベッド一台、セラピストひとりで営業しているプライベートサロンのため、他の方と同時に利用したり接触することはございません。

また、営業時間は11時〜19時までご予約は基本的に1日1〜2名さまとさせていただきます。

そのため、しばらくの間新規のお客さまのご予約はご紹介のみ承ります。

さらに、今後も皆さまが安心してお過ごしいただけるような環境づくりに努めてまいります。

具体的には次のような取り組みを行っております。

○サロン内の24時間換気システムおよびプラズマクラスター空気清浄機・扇風機の稼働
(ご希望の方は施術中も窓を開けて換気いたします)

○サロン内の快適な室温と加湿の調整

〇お客さまが触れる部分(ドアノブや蛇口・お手洗い回り等)のアルコール消毒

○従来のキャッシュレス決済に電子マネー追加
 ご利用いただけるキャッシュレス決済方法
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〇お客さまがご自由にお使いいただける消毒用アルコール・うがい用コップ・保湿用アロマスプレーの設置

○洗面所とお手洗いの手拭きタオルを廃止し、ペーパータオルを設置

また、ご来店のお客さまにも手洗い・消毒と必要に応じて体温測定のご協力をお願いしております。


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施術ルームは換気システムが設置されており扇風機も稼働しながら2方向から換気しています
また、施術前後は窓を開けて換気を行います


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洗面所はハンドソープ・ペーパータオル・うがい用コップ・アルコール消毒液などをご用意しています


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玄関にマルチベンチを設置しました
スリッパは耐アルコール対応の抗菌タイプにしました


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玄関で手指消毒と必要に応じて検温のご協力をお願いしています



また、施術者である田村自身も対策を施しております。

○施術前後の入念な手洗い(肘下〜手指)および施術中の消毒

○施術中のフェイスシールドとマスク着用

○健康管理(検温・睡眠・運動・食事等)



次のような症状がある方、該当する点がある方はご予約をお控えくださいますよう、お願い申し上げます。


○発熱の症状がある方

○強いだるさ(倦怠感)や息苦しさがある方

○咳、痰、または胸部に不快感のある方

○強い味覚や嗅覚の異常がある方

○同居家族や勤務先等、身近に上記のような症状や感染が疑われる方がいる方

○過去14日以内に海外渡航歴のある方・海外から帰国された方、並びに当渡航者との濃厚接触がある方



すでにご予約をいただいている方で少しでも不安を感じる場合はご無理をなさらず、変更・キャンセルなど遠慮なくご相談くださいませ。

もし、不安な気持ちを楽にしたい、少しでもリラックスしたいという方は、落ち着く香りに包まれながら心とカラダを緩めてまいりましょう。

緊急事態宣言が解除されたとはいえ、まだまだ気を張る毎日が続いております。
新しい生活様式に伴う環境変化でお疲れの方も多いと思いますが、健やかで少しでも穏やかな日常が戻るようサポートさせていただければと思います。

本格的な営業再開は様子をみながら段階的に行っていく予定です。
しばらくはゆっくりとしたペースの営業になりますが、よろしくお願いいたします。


「宙 SORA」は豪華な設備や看板もない小さなお店ですが、心地よい環境づくりを大切にし、ゆったりとおくつろぎいただける完全個室でオールハンドの手法による施術を行い、どなたにも深い満足を感じていただけるパーソナルなケアをめざしています。

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ベッド一台、セラピストひとりで営業しているため、直前のご予約は希望にそえない場合もございます。
なるべく早目にご予約・お問い合わせいただければと思います。
ご協力よろしくお願いいたします。


【ご予約方法】
下記のいずれかの方法で、お名前、ご希望の日時(できれば第2・第3希望まで)、ご希望のコース、緊急のご連絡先をお知らせくださいますよう、お願いいたします。
コースでお悩みの場合は、当日ご相談しながら決めてまいります。

●電話予約
045-664-7633

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yoyaku@sora111.com


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心とカラダのリラクゼーションスペース「宙 SORA」

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