まだまだ日中は暑い日が続いておりますが、朝晩は少しずつ過ごしやすくなってまいりました。
「秋」のこの時期になると増えるお悩み。
肌がカサついたり、便秘になったり、呼吸がしづらくなったりすることはありませんか？
この季節は、皮膚や粘膜、呼吸器、大腸、汗腺などの潤いを好むグループが乾燥による影響を受けやすくなります。
そのため、皮膚トラブル、空咳、鼻や喉の粘膜の乾燥による花粉症のような症状、髪のパサつき、便秘などのトラブルが引き起こされることが多くなります。
実際、冬の乾燥対策はバッチリでもこの時期は油断して乾燥対策をしていない方も多く見受けられます。
【対策】
１．体を潤す秋の白い食材を意識してとりましょう
秋は白い食材の宝庫。ダイコン、レンコン、かぶ、銀杏やカリン、梨、リンゴなどなど。
これらは、秋の乾燥で奪われた体の潤いをしっかり補って、体を整えてくれます。
確かに、これらの食材はのど飴の材料に使われているものも多いですね。
またダイコンやカブは消化を助ける作用もあるので、食欲の秋にはおすすめです。
そしてリンゴや柿、イチヂクなど秋の旬の果物は腸を潤し、便秘を改善する作用もあります。
あと、ちょっと変わったところでは「白きくらげ」。
ずいぶん前に薬膳を学んでいる友人に教えてもらった白きくらげとナツメ、クコの実の薬膳だしはお味噌汁やスープのベースに役立っています。
これらの食材は中華街で簡単に手に入ります。
そして、こちらも友人に教えてもらった「梨と白きくらげの潤いコンポート」。
梨とひたひたのお水、白きくらげにはちみつを入れて弱火でコトコト煮て、途中でクコの実を入れます。
食べる直前にかんきつ果汁をかけていただきます。
冷蔵庫で保存しますが、食べる時は常温がいいそうです。
簡単で美味しくて潤う秋のおすすめデザートです♪
皆さまも秋の旬の食材を上手に取り入れて、カラダの内側からも秋の乾燥を撃退しましょうね。
２．外からの保湿を行いましょう
この時期は特に保湿スキンケアも入念に。
化粧水をたっぷり使って潤いをしっかり補いましょう。
この時、お肌だけでなくヘアケアもお忘れなく。
日焼けの影響で頭皮が乾燥している方も多いです。
また、植物油のホホバオイルはお肌だけでなく髪のトリートメントにもおすすめです。
「宙 ＳＯＲＡ」の施術では、季節やその方の肌質にあわせてベジタブルオイルを数種類ブレンドしたものを使用しております。
また、季節にあわせたボディやフェイシャルのプランもご用意しておりますので、お気軽にご相談くださいね。
早めのケアで、季節の変わり目を上手に乗り切ってまいりましょう
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