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2017年09月28日

秋の乾燥対策のおススメは?

こんにちは、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のタムラです。

「秋」、タムラの大好きな季節がやってまいりました。
読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋、、、
そして何といっても実りの秋、美味しい果物や食物がそろっていますよね。

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写真は、長野県佐久市の知り合いの農家さんから毎年送っていただく生プルーン
ドライフルーツとはまた違う食感で、みずみずしい甘さなんです。

鉄分やビタミンB群も豊富なので、貧血気味やご妊娠中の方にもおすすめです。
食物繊維も豊富なので、便秘対策には一日3〜4個食べるのがいいそうですよ。

毎年この時期だけのお楽しみということで、「宙 SORA」でも9月いっぱい施術後にお出ししています。

そして、熟したものや傷ありで出荷できなかった分を大量に送ってもらい、国産のマイヤーレモン、ベランダ菜園のミント、てんさい糖、米麹で2017秋の酵素シロップを仕込みました!!
こちらも出来上がったらサロンのウェルカムティーでお出ししますので、どうぞお楽しみに♪


そして、話は戻り「秋」のこの時期になると増えるお悩み。
肌がカサついたり、便秘になったり、呼吸がしづらくなったりすることはありませんか?

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この季節は、皮膚や粘膜、呼吸器、大腸、汗腺などの潤いを好むグループが乾燥による影響を受けやすくなります。
そのため、皮膚トラブル、空咳、鼻や喉の粘膜の乾燥による花粉症のような症状、髪のパサつき、便秘などのトラブルが引き起こされることが多くなります。

実際、冬の乾燥対策はバッチリでもこの時期は油断して乾燥対策をしていない方も多く見受けられます。

【対策】
1.体を潤わす秋の白い食材を意識してとりましょう
秋は白い食材の宝庫。ダイコン、レンコン、かぶ、銀杏やカリン、梨、リンゴなどなど。
これらは、秋の乾燥で奪われた体の潤いをしっかり補って、体を整えてくれます。

確かに、これらの食材はのど飴の材料に使われているものも多いですね。

またダイコンやカブは消化を助ける作用もあるので、食欲の秋にはおすすめです。

また、リンゴや柿、イチヂクなど秋の旬の果物は腸を潤し、便秘を改善する作用もあります。

あと、ちょっと変わったところでは「白きくらげ」
薬膳を学んでいる友人に教えてもらった白きくらげとナツメ、クコの実の薬膳だしはお味噌汁やスープのベースに役立っています。
これらの食材は中華街で簡単に手に入ります。

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私はいつも関帝廟通りの「隆記」さんで購入しています


皆さまも秋の旬の食材を上手に取り入れて、カラダの内側から秋の乾燥を撃退しましょう!


2.外からの保湿を行いましょう
この時期は特に保湿スキンケアも入念に。

化粧水をたっぷり使って潤いをしっかり補いましょう。

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この時、お肌だけでなくヘアケアもお忘れなく。

また、植物油のホホバオイルはお肌だけでなく髪のトリートメントにもおすすめです。

「宙 SORA」の施術では、季節やその方の肌質にあわせてベジタブルオイルを数種類ブレンドしたものを使用しております。
また、季節にあわせたボディやフェイシャルのプランもご用意しておりますので、お気軽にご相談くださいね。


早めのケアで、季節の変わり目を上手に乗り切っていきましょう!!


「宙 SORA」は豪華な設備や看板もない小さなお店ですが、心地よい環境づくりを大切にし、ゆったりとおくつろぎいただける完全個室でオールハンドの手法による施術を行い、どなたにも深い満足を感じていただけるパーソナルなケアをめざしています。

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ベッド一台、セラピストひとりで営業しているため、直前のご予約は希望にそえない場合もございます。
なるべく早目にご予約・お問い合わせいただければと思います。
ご協力よろしくお願いいたします。

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下記のいずれかの方法で、お名前、ご希望の日時(できれば第2・第3希望まで)、ご希望のコース、緊急のご連絡先をお知らせくださいますよう、お願いいたします。
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10月のおやすみ:4(水),7(土),11(水),14(土),18(水),25(水),27(金)
※10月はイベントや研修参加でご予約枠が少ないため、早めのご予約をおすすめしております。


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posted by Tamura at 16:06| セルフケア