こんにちは、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 ＳＯＲＡ」のタムラです。

すっかり肌寒い季節になりました。
ご来店されるお客さまも、風邪気味だったり、咳や喉がつらかったりと不調を訴える方が増えています。



今の時期、私も実践していておすすめしたいのが、風邪・インフルエンザ予防のアロマ。

自分では気をつけていても、ご家庭や電車・オフィスでも風邪を引いている方が多いので、ここはしっかり対策しておきたいですね。



英国フレグラントアース
・シナジーブレンド精油 ブリーズイージー(ユーカリ、ラバンサラ、ロザリーナ)　
・ティートリー

ともに　10ml 2,100円(税込2,268円)　
※在庫がない場合もございますので、ご希望の際はお早目にお知らせください。

「宙 ＳＯＲＡ」では英国フレグラントアースのブリーズイージーやティートリーなど、抗ウィルス・殺菌作用が期待できる精油が人気です。
すっきりとした香りが鼻や喉の不快感を和らげ、免疫力が低下している時にぜひ使いたい精油です。
そのまま花粉症対策としてもお使いいただけます。

私が所属している(公社)日本アロマ環境協会(ＡＥＡＪ)の推奨している「アロマテラピーの楽しみ方」を一部ご紹介します。

◆芳香浴法：精油を拡散して香りを楽しむことができます。
ティッシュペーパー等に精油を1,2滴たらしてデスクや枕元に置いたり、お手持ちのディフューザーやアロマ型加湿器などに数滴たらしてお部屋全体を香らせます。

◆吸入法：精油成分を鼻や口から吸入することで、呼吸器系の不調を緩和します。
マグカップや洗面器に入ったお湯に精油を1〜3滴落とし、立ち上がる香りの湯気を目を閉じながらゆっくりと吸い込みます。

※精油成分が粘膜を刺激することもあるため、長時間の吸入は避けましょう。
※飲用はお控えください。

◆沐浴法：精油を入れた湯に全身または一部をつけます。入浴の効果に精油の効果が加わることで、相乗効果が期待できます。
浴槽や洗面器・深いバケツ等に入ったお湯に精油を数滴落とし、よくかき混ぜて全身浴または手浴や足浴します。

※肌に刺激を感じた場合は直ちに流してください。

◆トリートメント法：精油を希釈したトリートメントオイルを身体に塗布します。
リラクゼーション、保湿、整肌、血行促進、筋肉の凝りをやわらげるなどの効果があります。
植物性のオイルをベースに、精油を1％以下（例：植物性オイル15mlに対し3滴以下の割合が目安です）の濃度になるように混ぜたトリートメントオイルを、肌にやさしく塗布します。

※3歳以下のお子さまに使用する場合は精油を加えずにオイルのみ塗布します。
※15歳以下のお子さまや高齢者の方に使用する場合は精油を0.5％と半分程度の濃度で希釈します。


実家の父は呼吸器系疾患の持病があるため、秋冬は特に咳や痰がひどくなります。
そこで、寝る前にお湯にティートリーの精油を入れて足浴したり、ブリーズーイージーを加えたオイルで胸と背中を優しくマッサージすると寝付きがよく、咳も出にくいようです。
我が家ではブリーズイージーは年間通して欠かせない精油No.1です。

毎年購入されるお客さまも「これがあると風邪気味の時や花粉症の不快な症状の時、ぐっと楽に過ごせるんですよね〜」とおっしゃっていました。

また、「宙 ＳＯＲＡ」では横濱畔道さんとコラボしたオリジナルアロマペンダントをご用意しております。


精油とアロマペンダントのセットはプレゼント用でも人気です。
ご希望の方はお気軽にご相談くださいませ。
(ラッピングは写真と異なります)



精油の活用方法や注意点など興味のある方はご来店時にお気軽にお申し付けくださいね。
これからの時期、ご自宅でも快適に過ごせるためのセルフケアをお伝えしてまいります。

次回は風邪・インフルエンザ対策のおすすめアイテム(ハーブティー編)です。


「宙 ＳＯＲＡ」は豪華な設備や看板もない小さなお店ですが、心地よい環境づくりを大切にし、ゆったりとおくつろぎいただける完全個室でオールハンドの手法による施術を行い、どなたにも深い満足を感じていただけるパーソナルなケアをめざしています。



ベッド一台、セラピストひとりで営業しているため、直前のご予約は希望にそえない場合もございます。
なるべく早目にご予約・お問い合わせいただければと思います。
ご協力よろしくお願いいたします。

おやすみ：毎週水曜日,12/30(日)〜1/3(木)

【ご予約方法】
下記のいずれかの方法で、お名前、ご希望の日時（できれば第２・第３希望まで）、ご希望のコース、緊急のご連絡先をお知らせくださいますよう、お願いいたします。
コースでお悩みの場合は、当日ご相談しながら決めてまいります。

●電話予約
045-664-7633

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●メール予約
yoyaku@sora111.com

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<所在地／予約・お問い合わせ>
心とカラダのリラクゼーションスペース｢宙 ＳＯＲＡ」

〒231-0027
横浜市中区扇町1 (JR関内駅南口徒歩3分)
道順・アクセス案内はこちら⇒

TEL. 045-664-7633

URL. http://www.sora111.com/
E-Mail. yoyaku@sora111.com

おはようございます、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 ＳＯＲＡ」のタムラです。

ここのところ、朝晩すっかり冷え込んでまいりました。

そしてこの時期、かかとのカサカサ、角質などでお悩みの方が非常に増えてきます。



でも実はこれって単なる乾燥だけが原因ではないかもしれません。

角質が厚かったり、皮膚がカサカサしている場合、血行不良が大きく影響しています。

リフレクソロジー（反射学）でいうところのかかとは骨盤腔内にあたります。
この周辺が角質化している方は月経トラブル、冷え、便秘、むくみなど骨盤腔内の弱さや循環の滞りの可能性があります。

私の経験上、かかとが固くなっていたりひび割れまで起こしている方は、お腹や腰回りの冷えている方が非常に多いです。
（ちなみに、その場合はかかとも冷えています）

おうちでできるセルフケア、すこ〜しだけ意識してみませんか？



○保湿ケア
お風呂上りは乾燥が急激に進みます。
できれば脱衣所ですぐにオイルや保湿クリームで保護しましょう。
ここで、塗ったかかとにラップパックするとさらに浸透して効果アップします。

○フローリングの裸足にご注意！
最近は床暖房の普及で冬でも裸足で過ごしている方が多いようです。
裸足で歩くことにより、乾燥もするし、かかとに直接刺激がいくのでかかとの角質が硬くなりやすくなります。
また、体重を支えたり、摩擦などによって角質は溜まっていきます。
できれば薄手の靴下やスリッパなどでかかとを守ってあげてくださいね。

○角質ケア
かなり固くなってしまった角質はそのままにしていると歩行にも影響がでてきます。
そのような場合は角質ケア製品で角質を除去していきます。
この時、濡れた状態だと角質を削りすぎてしまう場合があるので、乾いている状態がベストです。
削った後は、クリームをたっぷりと塗布して皮膚を保護しましょう。

○保温
先ほども書いたように、かかとの乾燥は冷えと関係しています。
足首をよく回したり、足裏をほぐして血行をよくしたり、足湯もとっても効果的です。
また、反射区に対応している骨盤まわりを腹巻などでしっかりと温めるのもおすすめです。
（温活に取り組んでいるお客さまは、この方法で体温が上がり、毎年お悩みだったカサカサかかともスベスベになりました！）

＜番外編＞
よくご質問いただくのですが、足の裏全体の皮が厚くなり剥けてきたり、かゆみを伴う場合は白癬（水虫）の可能性もあります。（免疫力ダウンの状態）
最近、女性もブーツの影響で白癬が増えています。
気になる場合は皮膚科の受診をおすすめいたします。

忙しい時こそご自分のカラダからのＳＯＳのサイン、見逃さないようになさってくださいね！


「宙 ＳＯＲＡ」は豪華な設備や看板もない小さなお店ですが、心地よい環境づくりを大切にし、ゆったりとおくつろぎいただける完全個室でオールハンドの手法による施術を行い、どなたにも深い満足を感じていただけるパーソナルなケアをめざしています。



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こんにちは、「宙 ＳＯＲＡ」の田村です。

日中は快晴で気持ちのよいお天気ですが、朝晩はぐっと冷え込んできましたね。

「宙 ＳＯＲＡ」の窓から見える公園の木々もだいぶ色づいてきました。
今年は日本大通りの銀杏並木は台風の塩害により少し枯れた感じになってしまいました

ここのところ、お客さまの足元もずいぶん冷えてきているので、温かいフットバスがとても気持ち良く感じるそうです。

ところで、皆さんはご自分の平熱が何度かご存じですか？

人間のカラダは３６.５度〜３７.１度の体温が健康体で最も働くといわれています。

ところが、最近は３６度前半や３５度台という方が増えてきています。

様々な病気も体温低下によってもたらされるといわれています。



カラダを冷やす原因は生活環境やストレス、食生活や筋肉不足など色々ありますが、女性は筋肉量が少ないので、冷え性の方が特に多いですよね。

驚くことに、体温が一度上がると免疫力は３０％、基礎代謝は１２％も上がるのだそうです

冬は風邪やインフルエンザなど心配な季節でもあります。

これから本格的な冬を迎えるにあたり、体を温めることの大切さを意識していきたいですね。

---

毎日の生活に欠かせない食事。

食生活の乱れは冷え症、低体温の大きな原因の一つと言われています。

忙しいと手軽なおにぎりやパンなど炭水化物だけの食事になりがちなため、食後しばらくすると血糖値が下がり過ぎて、すぐに血糖値を上げられる甘いものが欲しくなります。

さらに誘惑が多いこの時期、ついついケーキやチョコレートなど甘いものを食べすぎてしまったりすることはありませんか？
(私はあります・笑)

砂糖、特に精製された白砂糖は摂りすぎるとカラダを冷やす原因となります。
精製された白砂糖が体内に入ると血液の中にすぐに吸収され、血糖値が急激に上昇してしまうんですね。
それを下げるためにインスリンが大量放出され血糖値が下がってしまう。
そうすると今度はまた糖分がほしくなるという悪循環・・・
また、冷えだけでなく、イライラしたりキレやすくなったりするとも言われています。

そこで、食事の時には血糖値が上がりにくく下げにくい、
たんぱく質や脂質を意識してしっかり摂ることをおすすめします。

甘いものを我慢しすぎるのもストレスがたまり、反動がきやすいので、
「今日はチョコが食べたい」みたいに、
食べたいものが具体的にはっきり分かっているときは、素材の良い美味しいものを少しだけ食べた方がいいそうです。

逆に、「何か甘いものが食べたい」というような、
あいまいな欲求のときは、果物やホットドリンクにシナモンを入れたりと、自然な甘みがあるものにするといいですね。

「宙 ＳＯＲＡ」では施術後に、ナッツやドライフルーツをお茶と一緒にお出ししています。


秋田県能代市のwara no bagさん改め「木能実」さんの厳選素材のものです。
お客さまからのリクエストも多いので、ご自宅でもお楽しみいただけるよう販売も行っております。

ストレスになってしまうので我慢のしすぎは禁物ですが、カラダが喜ぶものを美味しく楽しくいただきたいですね。


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おはようございます、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 ＳＯＲＡ」のタムラです。

朝晩は少しずつ冷え込んでまいりました。
秋冬向けの商品が多数入荷しています。

「宙 ＳＯＲＡ」ではオーナーセラピストのタムラが厳選したこだわりの商品を店内でご紹介しております。

○英国フレグラントアースインターナショナル社の精油・アロマスプレー

○世界中のヴィンテージやアンティークのパーツを使用した横濱畔道さんのオリジナルアクセサリー

○黒糖マカデミアナッツが大人気、秋田県能代市の木能実(wara no bag)さんの厳選ナッツとドライフルーツ

○快適なオーガニックコットンを使用したSoaLaさんの布ライナーや布ナプキン

今日は一部商品をブログにてご紹介させていただきます。

「宙 ＳＯＲＡ」でもファンの方が多い秋田県能代市のナッツ＆ドライフルーツ専門店 wara no bagさん、先月から木能実（きのみ）さんというお名前に変わりました。
ロゴ等は変更しておりますが、商品の内容は同じです。
しばらく、商品のロゴシールが wara no bagと木能実で混在しておりますので、ご了承くださいませ。

今回も秋冬限定商品含め多数入荷しております。




皆さま待望の大人気商品「イチジクチョコロン 」や男性に人気のビター味「コーヒーチョコロン」はすでに半数近くがご予約済みのため、ご希望の方は早めにお知らせくださいね。



そして昨年に引き続き、リクエストの多かった「どんぐり茶」はくせもなく、香ばしい香りでほっこり。
ノンカフェインなので、寝る前に飲めるのも嬉しいですね。



そして久しぶりに「どんぐりクッキー」も入荷しています。
ほんのりやさしく、香ばしいぼうろのような懐かしいお味のクッキーはお子さんのおやつとしても人気です。

縄文時代は主食とされていた栄養豊富などんぐりは抗酸化作用やデトックス作用が期待できるスーパーフードなんです。

そしてこれまた寒い時期に人気のハニージンジャーレモンはそのまま食べてもお茶に入れても美味しくてぽかぽかに。


もちろんレギュラー商品の黒糖マカダミアやハニーマカダミア、デーツやおつまみ三兄弟も揃っています。




そして、布ナプキンのSoaLaさんには新作の布ライナーと布パッドを届けていただきました！



今回はなんと和柄も！またまた全部違う柄でご用意いただきました。



最近では皆さまこのボックスの中からご自分のお気に入りの柄を探すのを楽しみにしていらっしゃいます。



これからの季節は冷えとりや温活にもおススメです️
下腹部やお尻周りの冷えが気になる方は生理以外の時期も布ライナーではなく、ひとまわり大きいサイズと厚みの布ナプキンを使うと温まり方が違うので、ぜひお試しください。

お手軽なサイズ＆サロン限定価格のため、まとめ買いやプレゼント用にされる方も多いので、ご希望の方はご予約時にお取り置きするのでお申し付けくださいね。

布ナプキンのメリットデメリットや使い方の工夫、洗い方など不安やご興味のある方は来店時や直接会った時にお気軽にご相談くださいね。


そして現在は九州に在住されている横濱畔道さんはイベントにあわせて横浜へお戻りだったので、新作オリジナルアクセサリーを届けていただきました。

こちらは存在感抜群のヴィンテージチェコガラスの「Heliotrope」。



角度によって変わるその輝きは、ずっと眺めていても飽きないです。



これからの季節、シンプルなニットやチュニックなど、コーディネートのアクセントにもなりそうですね。

その他にもヘアゴムなど横濱畔道さんの素敵な作品を「宙 ＳＯＲＡ」で展示しております。

横濱畔道さん、１２月にも横浜赤レンガ倉庫 １号館２Ｆにて開催される「手作り雑貨&クラフトフェア」に出展予定です。
12/13(木),14(金)　11〜18時
12/15(土)　10〜19時
12/16(日)　10〜17時

たくさんの作家さんの作品が見られて楽しいイベントです。
また、その頃は赤レンガ倉庫もクリスマスイルミネーションで綺麗な時期なので、横浜散策がてらぜひどうぞ！


「宙 ＳＯＲＡ」では季節の通常メニューに加えて、季節のお悩みに応じた限定プランを実施しております。
【新アイテム登場！】秋の乾燥対策と潤いケア

本格的に寒くなる前に、ぜひ「冬に向けてのカラダづくり」一緒に目指してまいりましょう！


ご予約のお申込みやお問い合わせはＬＩＮＥからが便利です。
ダメ元・キャンセル待ち・出張ケアなどお気軽ににご相談くださいませ。
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10月のおやすみ：毎週水曜日,14(日)

「宙 ＳＯＲＡ」は豪華な設備や看板もない小さなお店ですが、心地よい環境づくりを大切にし、ゆったりとおくつろぎいただける完全個室でオールハンドの手法による施術を行い、どなたにも深い満足を感じていただけるパーソナルなケアをめざしています。



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おはようございます、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 ＳＯＲＡ」のタムラです。

「秋」、タムラの大好きな季節がやってまいりました。
読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋、、、
そして何といっても実りの秋、美味しい果物や食物がそろっていますよね。



写真は、長野県佐久市の知り合いの農家さんから毎年送っていただく生プルーン。
ドライフルーツとはまた違う食感で、みずみずしい甘さなんです。

鉄分やビタミンＢ群も豊富なので、貧血気味やご妊娠中の方にもおすすめです。
食物繊維も豊富なので、便秘対策には一日３〜４個食べるのがいいそうですよ。

毎年この時期だけのお楽しみということで、「宙 ＳＯＲＡ」でも９月いっぱい施術後にお出ししています。

そして、熟したものや傷ありで出荷できなかった分を大量に送ってもらい、無農薬レモン、ベランダ菜園のミント、てんさい糖、米麹で秋の酵素シロップを仕込みました！！
こちらも出来上がったらサロンのウェルカムティーでお出ししますので、どうぞお楽しみに♪


そして、話は戻り「秋」のこの時期になると増えるお悩み。
肌がカサついたり、便秘になったり、呼吸がしづらくなったりすることはありませんか？



この季節は、皮膚や粘膜、呼吸器、大腸、汗腺などの潤いを好むグループが乾燥による影響を受けやすくなります。
そのため、皮膚トラブル、空咳、鼻や喉の粘膜の乾燥による花粉症のような症状、髪のパサつき、便秘などのトラブルが引き起こされることが多くなります。

実際、冬の乾燥対策はバッチリでもこの時期は油断して乾燥対策をしていない方も多く見受けられます。

【対策】
１．体を潤す秋の白い食材を意識してとりましょう
秋は白い食材の宝庫。ダイコン、レンコン、かぶ、銀杏やカリン、梨、リンゴなどなど。
これらは、秋の乾燥で奪われた体の潤いをしっかり補って、体を整えてくれます。

確かに、これらの食材はのど飴の材料に使われているものも多いですね。

またダイコンやカブは消化を助ける作用もあるので、食欲の秋にはおすすめです。

そしてリンゴや柿、イチヂクなど秋の旬の果物は腸を潤し、便秘を改善する作用もあります。

あと、ちょっと変わったところでは「白きくらげ」。
薬膳を学んでいる友人に教えてもらった白きくらげとナツメ、クコの実の薬膳だしはお味噌汁やスープのベースに役立っています。
これらの食材は中華街で簡単に手に入ります。



☆あらかじめご注文いただければ、木能実(wara no bag)さんの高品質なクコの実とナツメを「宙 ＳＯＲＡ」でもお買い求めいただけます。詳しくはお問い合わせくださいませ。

そして、こちらも友人に教えてもらった「梨と白きくらげの潤いコンポート」。
梨とひたひたのお水、白きくらげにはちみつを入れて弱火でコトコト煮て、途中でクコの実を入れます。
食べる直前にかんきつ果汁をかけていただきます。
冷蔵庫で保存しますが、食べる時は常温がいいそうです。
簡単で美味しくて潤う秋のおすすめデザートです♪



皆さまも秋の旬の食材を上手に取り入れて、カラダの内側からも秋の乾燥を撃退しましょうね。


２．外からの保湿を行いましょう
この時期は特に保湿スキンケアも入念に。

化粧水をたっぷり使って潤いをしっかり補いましょう。



この時、お肌だけでなくヘアケアもお忘れなく。
日焼けの影響で頭皮が乾燥している方も多いです。

また、植物油のホホバオイルはお肌だけでなく髪のトリートメントにもおすすめです。

「宙 ＳＯＲＡ」の施術では、季節やその方の肌質にあわせてベジタブルオイルを数種類ブレンドしたものを使用しております。
また、季節にあわせたボディやフェイシャルのプランもご用意しておりますので、お気軽にご相談くださいね。

１０月からの限定プランはこちら▼
【新アイテム登場！】秋の乾燥対策と潤いケア

早めのケアで、季節の変わり目を上手に乗り切っていきましょう！！


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