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2018年10月30日

甘いものが食べたくなったら・・・

こんにちは、「宙 SORA」の田村です。

日中は快晴で気持ちのよいお天気ですが、朝晩はぐっと冷え込んできましたね。

「宙 SORA」の窓から見える公園の木々もだいぶ色づいてきました。
今年は日本大通りの銀杏並木は台風の塩害により少し枯れた感じになってしまいましたもうやだ〜(悲しい顔)

ここのところ、お客さまの足元もずいぶん冷えてきているので、温かいフットバスがとても気持ち良く感じるそうです。

ところで、皆さんはご自分の平熱が何度かご存じですか?

人間のカラダは36.5度〜37.1度の体温が健康体で最も働くといわれています。

ところが、最近は36度前半や35度台という方が増えてきています。

様々な病気も体温低下によってもたらされるといわれています。

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カラダを冷やす原因は生活環境やストレス、食生活や筋肉不足など色々ありますが、女性は筋肉量が少ないので、冷え性の方が特に多いですよね。

驚くことに、体温が一度上がると免疫力は30%、基礎代謝は12%も上がるのだそうですわーい(嬉しい顔)

冬は風邪やインフルエンザなど心配な季節でもあります。

これから本格的な冬を迎えるにあたり、体を温めることの大切さを意識していきたいですね。


毎日の生活に欠かせない食事

食生活の乱れは冷え症、低体温の大きな原因の一つと言われています。

忙しいと手軽なおにぎりやパンなど炭水化物だけの食事になりがちなため、食後しばらくすると血糖値が下がり過ぎて、すぐに血糖値を上げられる甘いものが欲しくなります。

さらに誘惑が多いこの時期、ついついケーキやチョコレートなど甘いものを食べすぎてしまったりすることはありませんか?
(私はあります・笑)

砂糖、特に精製された白砂糖は摂りすぎるとカラダを冷やす原因となります。
精製された白砂糖が体内に入ると血液の中にすぐに吸収され、血糖値が急激に上昇してしまうんですね。
それを下げるためにインスリンが大量放出され血糖値が下がってしまう。
そうすると今度はまた糖分がほしくなるという悪循環・・・
また、冷えだけでなく、イライラしたりキレやすくなったりするとも言われています。

そこで、食事の時には血糖値が上がりにくく下げにくい、
たんぱく質や脂質を意識してしっかり摂ることをおすすめします。

甘いものを我慢しすぎるのもストレスがたまり、反動がきやすいので、
「今日はチョコが食べたい」みたいに、
食べたいものが具体的にはっきり分かっているときは、素材の良い美味しいものを少しだけ食べた方がいいそうです。

逆に、「何か甘いものが食べたい」というような、
あいまいな欲求のときは、果物やホットドリンクにシナモンを入れたりと、自然な甘みがあるものにするといいですね。

「宙 SORA」では施術後に、ナッツやドライフルーツをお茶と一緒にお出ししています。
写真 2.JPG
この日は殻付きアーモンド、デーツ、イチジクです


秋田県能代市のwara no bagさん改め「木能実」さんの厳選素材のものです。
お客さまからのリクエストも多いので、ご自宅でもお楽しみいただけるよう販売も行っております。

ストレスになってしまうので我慢のしすぎは禁物ですが、カラダが喜ぶものを美味しく楽しくいただきたいですね。


「宙 SORA」は豪華な設備や看板もない小さなお店ですが、心地よい環境づくりを大切にし、ゆったりとおくつろぎいただける完全個室でオールハンドの手法による施術を行い、どなたにも深い満足を感じていただけるパーソナルなケアをめざしています。

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ベッド一台、セラピストひとりで営業しているため、直前のご予約は希望にそえない場合もございます。
なるべく早目にご予約・お問い合わせいただければと思います。
ご協力よろしくお願いいたします。

【ご予約方法】
下記のいずれかの方法で、お名前、ご希望の日時(できれば第2・第3希望まで)、ご希望のコース、緊急のご連絡先をお知らせくださいますよう、お願いいたします。
コースでお悩みの場合は、当日ご相談しながら決めてまいります。

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2018年10月23日

秋冬向け商品、多数入荷しました!

おはようございます、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のタムラです。

朝晩は少しずつ冷え込んでまいりました。
秋冬向けの商品が多数入荷しています。

「宙 SORA」ではオーナーセラピストのタムラが厳選したこだわりの商品を店内でご紹介しております。

英国フレグラントアースインターナショナル社の精油・アロマスプレー

○世界中のヴィンテージやアンティークのパーツを使用した横濱畔道さんのオリジナルアクセサリー

○黒糖マカデミアナッツが大人気、秋田県能代市の木能実(wara no bag)さんの厳選ナッツとドライフルーツ

○快適なオーガニックコットンを使用したSoaLaさんの布ライナーや布ナプキン


今日は一部商品をブログにてご紹介させていただきます。

「宙 SORA」でもファンの方が多い秋田県能代市のナッツ&ドライフルーツ専門店 wara no bagさん、先月から木能実(きのみ)さんというお名前に変わりました。
ロゴ等は変更しておりますが、商品の内容は同じです。
しばらく、商品のロゴシールが wara no bagと木能実で混在しておりますので、ご了承くださいませ。

今回も秋冬限定商品含め多数入荷しております。

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皆さま待望の大人気商品「イチジクチョコロン 」や男性に人気のビター味「コーヒーチョコロン」はすでに半数近くがご予約済みのため、ご希望の方は早めにお知らせくださいね。

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そして昨年に引き続き、リクエストの多かった「どんぐり茶」はくせもなく、香ばしい香りでほっこり。
ノンカフェインなので、寝る前に飲めるのも嬉しいですね。

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そして久しぶりに「どんぐりクッキー」も入荷しています。
ほんのりやさしく、香ばしいぼうろのような懐かしいお味のクッキーはお子さんのおやつとしても人気です。

縄文時代は主食とされていた栄養豊富などんぐりは抗酸化作用デトックス作用が期待できるスーパーフードなんです。

そしてこれまた寒い時期に人気のハニージンジャーレモンはそのまま食べてもお茶に入れても美味しくてぽかぽかに。
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もちろんレギュラー商品の黒糖マカダミアやハニーマカダミア、デーツやおつまみ三兄弟も揃っています。

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そして、布ナプキンのSoaLaさんには新作の布ライナーと布パッドを届けていただきました!

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今回はなんと和柄も!またまた全部違う柄でご用意いただきました。

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最近では皆さまこのボックスの中からご自分のお気に入りの柄を探すのを楽しみにしていらっしゃいます。

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これからの季節は冷えとりや温活にもおススメです️
下腹部やお尻周りの冷えが気になる方は生理以外の時期も布ライナーではなく、ひとまわり大きいサイズと厚みの布ナプキンを使うと温まり方が違うので、ぜひお試しください。

お手軽なサイズ&サロン限定価格のため、まとめ買いやプレゼント用にされる方も多いので、ご希望の方はご予約時にお取り置きするのでお申し付けくださいね。

布ナプキンのメリットデメリットや使い方の工夫、洗い方など不安やご興味のある方は来店時や直接会った時にお気軽にご相談くださいね。


そして現在は九州に在住されている横濱畔道さんはイベントにあわせて横浜へお戻りだったので、新作オリジナルアクセサリーを届けていただきました。

こちらは存在感抜群のヴィンテージチェコガラスの「Heliotrope」。

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角度によって変わるその輝きは、ずっと眺めていても飽きないです。

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これからの季節、シンプルなニットやチュニックなど、コーディネートのアクセントにもなりそうですね。

その他にもヘアゴムなど横濱畔道さんの素敵な作品を「宙 SORA」で展示しております。

横濱畔道さん、12月にも横浜赤レンガ倉庫 1号館2Fにて開催される「手作り雑貨&クラフトフェア」に出展予定です。
12/13(木),14(金) 11〜18時
12/15(土) 10〜19時
12/16(日) 10〜17時

たくさんの作家さんの作品が見られて楽しいイベントです。
また、その頃は赤レンガ倉庫もクリスマスイルミネーションで綺麗な時期なので、横浜散策がてらぜひどうぞ!


「宙 SORA」では季節の通常メニューに加えて、季節のお悩みに応じた限定プランを実施しております。
【新アイテム登場!】秋の乾燥対策と潤いケア

本格的に寒くなる前に、ぜひ「冬に向けてのカラダづくり」一緒に目指してまいりましょう!


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2018年09月28日

秋の乾燥対策のおススメは?

おはようございます、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のタムラです。

「秋」、タムラの大好きな季節がやってまいりました。
読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋、、、
そして何といっても実りの秋、美味しい果物や食物がそろっていますよね。

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写真は、長野県佐久市の知り合いの農家さんから毎年送っていただく生プルーン
ドライフルーツとはまた違う食感で、みずみずしい甘さなんです。

鉄分やビタミンB群も豊富なので、貧血気味やご妊娠中の方にもおすすめです。
食物繊維も豊富なので、便秘対策には一日3〜4個食べるのがいいそうですよ。

毎年この時期だけのお楽しみということで、「宙 SORA」でも9月いっぱい施術後にお出ししています。

そして、熟したものや傷ありで出荷できなかった分を大量に送ってもらい、無農薬レモン、ベランダ菜園のミント、てんさい糖、米麹で秋の酵素シロップを仕込みました!!
こちらも出来上がったらサロンのウェルカムティーでお出ししますので、どうぞお楽しみに♪


そして、話は戻り「秋」のこの時期になると増えるお悩み。
肌がカサついたり、便秘になったり、呼吸がしづらくなったりすることはありませんか?

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この季節は、皮膚や粘膜、呼吸器、大腸、汗腺などの潤いを好むグループが乾燥による影響を受けやすくなります。
そのため、皮膚トラブル、空咳、鼻や喉の粘膜の乾燥による花粉症のような症状、髪のパサつき、便秘などのトラブルが引き起こされることが多くなります。

実際、冬の乾燥対策はバッチリでもこの時期は油断して乾燥対策をしていない方も多く見受けられます。

【対策】
1.体を潤す秋の白い食材を意識してとりましょう
秋は白い食材の宝庫。ダイコン、レンコン、かぶ、銀杏やカリン、梨、リンゴなどなど。
これらは、秋の乾燥で奪われた体の潤いをしっかり補って、体を整えてくれます。

確かに、これらの食材はのど飴の材料に使われているものも多いですね。

またダイコンやカブは消化を助ける作用もあるので、食欲の秋にはおすすめです。

そしてリンゴや柿、イチヂクなど秋の旬の果物は腸を潤し、便秘を改善する作用もあります。

あと、ちょっと変わったところでは「白きくらげ」
薬膳を学んでいる友人に教えてもらった白きくらげとナツメ、クコの実の薬膳だしはお味噌汁やスープのベースに役立っています。
これらの食材は中華街で簡単に手に入ります。

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こちらは関帝廟通りの「隆記」さんで購入した時のものです


☆あらかじめご注文いただければ、木能実(wara no bag)さんの高品質なクコの実とナツメを「宙 SORA」でもお買い求めいただけます。詳しくはお問い合わせくださいませ。

そして、こちらも友人に教えてもらった「梨と白きくらげの潤いコンポート」。
梨とひたひたのお水、白きくらげにはちみつを入れて弱火でコトコト煮て、途中でクコの実を入れます。
食べる直前にかんきつ果汁をかけていただきます。
冷蔵庫で保存しますが、食べる時は常温がいいそうです。
簡単で美味しくて潤う秋のおすすめデザートです♪

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皆さまも秋の旬の食材を上手に取り入れて、カラダの内側からも秋の乾燥を撃退しましょうね。


2.外からの保湿を行いましょう
この時期は特に保湿スキンケアも入念に。

化粧水をたっぷり使って潤いをしっかり補いましょう。

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この時、お肌だけでなくヘアケアもお忘れなく。
日焼けの影響で頭皮が乾燥している方も多いです。

また、植物油のホホバオイルはお肌だけでなく髪のトリートメントにもおすすめです。

「宙 SORA」の施術では、季節やその方の肌質にあわせてベジタブルオイルを数種類ブレンドしたものを使用しております。
また、季節にあわせたボディやフェイシャルのプランもご用意しておりますので、お気軽にご相談くださいね。

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早めのケアで、季節の変わり目を上手に乗り切っていきましょう!!


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2018年09月10日

奈良県・天川アロマ 杣(SOMA)

おはようございます、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のタムラです。

先日、素敵な出逢いがありました。
以前お客さまからご紹介いただいた、奈良県吉野郡天川村でつくられている「天川アロマ 杣(SOMA)」さんの檜の精油。

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檜らしくすっきりと爽やかなのに、不思議とまろやかな香りが広がります。
聞けば、精油を抽出する際に大峰山の天然水晶でろ過されているのだとか。

興味津々で他の香りも試したいなぁと思っていたところ、ちょうど吉祥寺で杣さんの精油展示会があると聞き、行ってまいりました!

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当日は天川アロマ杣の桑田さんご夫妻もいらしていたので、天川村や杣の精油が誕生したお話などを伺うことができました。

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フレッシュの高野槇もとても清々しい香り!
貴重な高野槇の蒸留も見せていただきました。



会場には天川村の写真も展示してあり、その壮大な風景を見ていたらますます足を運んでみたくなりました。

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今後「宙 SORA」でも杣さんの精油ご紹介していければと思います。

【天川アロマ杣 展示会】
いにしえの記憶へ還る杣の世界
〜香りという、もっとも原始的な感覚を〜
日時9月6日(木)〜9月11日(火)
12時〜18時
場所:武蔵野市吉祥寺東町1-1-19
リベストギャラリー創
<講座開催>
9月6日(木)17時〜
五感を澄ます旅 奈良 天川で過ごすわたしの時間
ナビゲーター 西久保智美氏
9月6日(木)18時〜20時
オープニングパーティー 開催
9月7日(金)13時〜・15時〜
天川村と天川アロマ杣について 調香師 桑田雅人氏
9月11日(火)13時〜15時
幸せに生きるための心のあり方
(株)パルスE&T 代表取締役 伊藤亜彩子氏




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2018年09月05日

夏バテ・残暑の不調を乗り切るために

おはようございます、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のタムラです。

昨日の台風21号による雨風はすごかったですね。
各地で被害に遭われた皆さまへ心よりお見舞いとお悔やみを申し上げます。
これ以上、被害が拡大されないよう祈るばかりです。

今年は早い梅雨あけの後、猛暑が長く続いたり、台風やゲリラ豪雨など気圧の変化も激しかったので、体調がイマイチという方も多いのではないでしょうか。

季節の変わり目にあらわれるさまざまな不調の原因は、夏の間に蓄積されたダメージかもしれません。

夏の暑い時期はなんとか乗り越えたものの、今まで頑張ってきた分、心とカラダへのダメージが不調として表れてきます。

疲労が蓄積された状態で、朝晩涼しくなったりと気候が変化するとその症状は一気に出てきます。

「頭が痛い」「だるい」「やる気が起きない」「イライラする」などなど・・・

いわゆる「秋バテ」「夏疲れ」と呼ばれる症状ですが、このような症状を訴える方も8月下旬から増えてきました。

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特に多いのが「温度差による自律神経のバランスの乱れ」

夏の猛暑、外は体温に近い温度で、乗り物や建物は冷凍庫のような寒さ。

また、急に涼しくなり一日で10度近く温度差があった日もありました。

そして、台風やゲリラ豪雨で急に蒸し暑くなったり。

このような猛暑や環境変化に耐えうるべく、心とカラダはずっと緊張しているんですよね。

これでは体力に自信がある方でも、体温調節の制御判断が難しくなります。

自律神経の制御機能を整えるには
・運動で血行を良くする(軽く汗をかく程度でもOK)
・ゆるめのお湯でじっくりと入浴する
・マッサージ等でほぐす 


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等があげられます。

心身共に消耗している時期なので、休息や睡眠も意識してみてくださいね。

その他に、食生活を意識することも大切です。
暑い時期はどうしても冷たいものを取る機会が増えますよね。(ビールやアイス美味しいし)
ここで、今一度自分の食生活を見直してみませんか?

・温かいものを食べたり、飲んだりすることを心がける(夏の名残りで冷たいものをたべすぎない)
・栄養のバランスを考えたメニュー(野菜や豆腐をうまく活用する)
・お酒を飲む時は胃を守るために食事と共に楽しむ


いずれにせよ、早めのリセット&チャージがこの時期のポイントかと思います。

疲れをためこまず、夏の終わり〜初秋の季節の変わり目を快適に乗り越えましょうね。

体調やセルフケアについて、「宙 SORA」ではご来店時にアドバイスさせていただいております。
お気軽にご相談くださいませ。

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9月のお休み:毎週水曜日,20(土)



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