年末はいかがお過ごしでしたか？

駆け巡った方も、のんびり過ごした方も、なんとなく終わってしまった方も、どうぞ「宙 ＳＯＲＡ」で過ごすお時間が、新しい年に向けてのより良きスタートになりますように。

新年の営業は1月5日(日)からとなります。
1/1現在最短で5日(日)18時以降でしたらご案内できます。
年末年始休暇中に1月のお申込みが増える事が予想されるので、ご希望の方は早めにお知らせくださいね。

ご予約のお申込みやご相談はお休みの期間中もメール、LINE@(IDは@aul5594b)にて承っております。
ただし、お返事にお時間頂戴する場合がございますので、あらかじめご了承くださいませ。

【来年のお知らせ】
LINE＠お年玉抽選会行います
新年の1月4日にはLINE＠ご登録いただいている皆さまへ、お年玉クーポンを配信予定です。
何が当たるかな〜？？楽しみにお待ちくださいね。
もしLINE＠未登録の方は1月3日までにぜひご登録いただければ幸いです。

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「宙 ＳＯＲＡ」は豪華な設備や看板もない小さなお店ですが、心地よい環境づくりを大切にし、ゆったりとおくつろぎいただける完全個室でオールハンドの手法による施術を行い、どなたにも深い満足を感じていただけるパーソナルなケアをめざしています。



ベッド一台、セラピストひとりで営業しているため、直前のご予約は希望にそえない場合もございます。
なるべく早目にご予約・お問い合わせいただければと思います。
ご協力よろしくお願いいたします。


【ご予約方法】
下記のいずれかの方法で、お名前、ご希望の日時（できれば第２・第３希望まで）、ご希望のコース、緊急のご連絡先をお知らせくださいますよう、お願いいたします。
コースでお悩みの場合は、当日ご相談しながら決めてまいります。

●電話予約
045-664-7633

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●メール予約
yoyaku@sora111.com


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<所在地／予約・お問い合わせ>
心とカラダのリラクゼーションスペース｢宙 ＳＯＲＡ」

〒231-0027
横浜市中区扇町1 (JR関内駅南口徒歩3分)
道順・アクセス案内はこちら⇒

TEL. 045-664-7633

URL. http://www.sora111.com/
E-Mail. yoyaku@sora111.com

こんばんは、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 ＳＯＲＡ」のタムラです。

「贅沢な時間でした」

昨日最後にいらしたお客さまはそうおっしゃると、笑顔でお帰りになりました

昨日で今年の営業が無事終了しました。

一年の仕事を無事終えることができ、ホッとするこの瞬間が毎回楽しみでもあります。

今年も、看板もない小さなサロンに足をお運びいただき、本当にありがとうございました。



今年は思うところあり、ネットの有料サイト（飲食店でいうところのぐるなびや食べログのようなサイトですね）の掲載をやめたので、新規のお客さまは来なくなるかなぁなんて思っていたら、既存のお客さまがご家族やお友達を紹介してくださったり、私のつたないSNSをご覧いただき、お問い合わせしてくださった方など、たくさんの新しい出逢いに感謝申し上げます

また、夏以降は夜間に身体均整法の学校に通いだした事もあり、目まぐるしい毎日でしたが、良き師や仲間に恵まれ、充実した日々でした。
日程調整などお客さまにもずいぶんご協力いただきました。

最近はますます施術が楽しくなり、昨日の最終日は「このままずっと終わらずに施術していられたらなぁ」なんて考えながら行っていました。

これからも施術できる喜びと幸せを大切にし、学んだことをさらに施術に活かして進化していけるよう、日々努力を重ねていきたいと思います。

皆さまも良い年をお迎えくださいね。

写真は施術ルームで皆さまをいつも見守っているノリタケのハートベアちゃん。
友人のブライダルケアの御礼にプレゼントしてもらった宝物です☆

年末年始休業は下記日程となりますので、お知らせいたします。

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◆年末年始休暇◆
2019年12月30日(月)〜2020年1月4日(土)
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なお、ご予約のお申込みやご相談は上記期間中もメール、LINE@(IDは@aul5594b)にて承っております。
ただし、お返事にお時間頂戴する場合がございますので、あらかじめご了承くださいませ。

新年の営業は1月5日(日)からとなります。
12/30現在、最短で5日(日)18時以降でしたらご案内できます。
年末年始休暇中に1月のお申込みが増える事が予想されるので、ご希望の方は早めにお知らせくださいね。

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ベッド一台、セラピストひとりで営業しているため、直前のご予約は希望にそえない場合もございます。
なるべく早目にご予約・お問い合わせいただければと思います。
ご協力よろしくお願いいたします。


【ご予約方法】
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こんばんは、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 ＳＯＲＡ」のタムラです。

すっかり肌寒い季節になりました。
ご来店されるお客さまも、風邪気味だったり、咳や喉がつらかったりと不調を訴える方が増えています。



今の時期、私も実践していておすすめしたいのが、風邪・インフルエンザ予防のアロマ。

自分では気をつけていても、ご家庭や電車・オフィスでも風邪を引いている方が多いので、ここはしっかり対策しておきたいですね。



英国フレグラントアース
・シナジーブレンド精油 ブリーズイージー(ユーカリ、ラバンサラ、ロザリーナ)　
・ティートリー

ともに　10ml（税込2,310円)　
※11/24現在欠品中、近日入荷予定です。

「宙 ＳＯＲＡ」では英国フレグラントアースのブリーズイージーやティートリーなど、抗ウィルス・殺菌作用が期待できる精油が人気です。
すっきりとした香りが鼻や喉の不快感を和らげ、免疫力が低下している時にぜひ使いたい精油です。
そのまま花粉症対策としてもお使いいただけます。

私が所属している(公社)日本アロマ環境協会(ＡＥＡＪ)の推奨している「アロマテラピーの楽しみ方」を一部ご紹介します。

◆芳香浴法：精油を拡散して香りを楽しむことができます。
ティッシュペーパー等に精油を1,2滴たらしてデスクや枕元に置いたり、お手持ちのディフューザーやアロマ型加湿器などに数滴たらしてお部屋全体を香らせます。

◆吸入法：精油成分を鼻や口から吸入することで、呼吸器系の不調を緩和します。
マグカップや洗面器に入ったお湯に精油を1〜3滴落とし、立ち上がる香りの湯気を目を閉じながらゆっくりと吸い込みます。

※精油成分が粘膜を刺激することもあるため、長時間の吸入は避けましょう。
※飲用はお控えください。

◆沐浴法：精油を入れた湯に全身または一部をつけます。入浴の効果に精油の効果が加わることで、相乗効果が期待できます。
浴槽や洗面器・深いバケツ等に入ったお湯に精油を数滴落とし、よくかき混ぜて全身浴または手浴や足浴します。

※肌に刺激を感じた場合は直ちに流してください。

◆トリートメント法：精油を希釈したトリートメントオイルを身体に塗布します。
リラクゼーション、保湿、整肌、血行促進、筋肉の凝りをやわらげるなどの効果があります。
植物性のオイルをベースに、精油を1％以下（例：植物性オイル15mlに対し3滴以下の割合が目安です）の濃度になるように混ぜたトリートメントオイルを、肌にやさしく塗布します。

※3歳以下のお子さまに使用する場合は精油を加えずにオイルのみ塗布します。
※15歳以下のお子さまや高齢者の方に使用する場合は精油を0.5％と半分程度の濃度で希釈します。


実家の父は呼吸器系疾患の持病があるため、秋冬は特に咳や痰がひどくなります。
そこで、寝る前にお湯にティートリーの精油を入れて足浴したり、ブリーズーイージーを加えたオイルで胸と背中を優しくマッサージすると寝付きがよく、咳も出にくいようです。
我が家ではブリーズイージーは年間通して欠かせない精油No.1です。

毎年購入されるお客さまも「これがあると風邪気味の時や花粉症の不快な症状の時、ぐっと楽に過ごせるんですよね〜」とおっしゃっていました。

精油の活用方法や注意点など興味のある方はご来店時にお気軽にお申し付けくださいね。
これからの時期、ご自宅でも快適に過ごせるためのセルフケアをお伝えしてまいります。


「宙 ＳＯＲＡ」は豪華な設備や看板もない小さなお店ですが、心地よい環境づくりを大切にし、ゆったりとおくつろぎいただける完全個室でオールハンドの手法による施術を行い、どなたにも深い満足を感じていただけるパーソナルなケアをめざしています。



ベッド一台、セラピストひとりで営業しているため、直前のご予約は希望にそえない場合もございます。
なるべく早目にご予約・お問い合わせいただければと思います。
ご協力よろしくお願いいたします。

おやすみ：毎週水曜日,12/30(日)〜1/3(木)

【ご予約方法】
下記のいずれかの方法で、お名前、ご希望の日時（できれば第２・第３希望まで）、ご希望のコース、緊急のご連絡先をお知らせくださいますよう、お願いいたします。
コースでお悩みの場合は、当日ご相談しながら決めてまいります。

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おはようございます、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 ＳＯＲＡ」のタムラです。

ここのところ、朝晩すっかり冷え込んでまいりました。

そしてこの時期、かかとのカサカサ、角質などでお悩みの方が非常に増えてきます。



でも実はこれって単なる乾燥だけが原因ではないかもしれません。

角質が厚かったり、皮膚がカサカサしている場合、血行不良が大きく影響しています。

リフレクソロジー（反射学）でいうところのかかとは骨盤腔内にあたります。
この周辺が角質化している方は月経トラブル、冷え、便秘、むくみなど骨盤腔内の弱さや循環の滞りの可能性があります。

私の経験上、かかとが固くなっていたりひび割れまで起こしている方は、お腹や腰回りの冷えている方が非常に多いです。
（ちなみに、その場合はかかとも冷えています）

おうちでできるセルフケア、すこ〜しだけ意識してみませんか？



○保湿ケア
お風呂上りは乾燥が急激に進みます。
できれば脱衣所ですぐにオイルや保湿クリームで保護しましょう。
ここで、塗ったかかとにラップパックするとさらに浸透して効果アップします。

○フローリングの裸足にご注意！
最近は床暖房の普及で冬でも裸足で過ごしている方が多いようです。
裸足で歩くことにより、乾燥もするし、かかとに直接刺激がいくのでかかとの角質が硬くなりやすくなります。
また、体重を支えたり、摩擦などによって角質は溜まっていきます。
できれば薄手の靴下やスリッパなどでかかとを守ってあげてくださいね。

○角質ケア
かなり固くなってしまった角質はそのままにしていると歩行にも影響がでてきます。
そのような場合は角質ケア製品で角質を除去していきます。
この時、濡れた状態だと角質を削りすぎてしまう場合があるので、乾いている状態がベストです。
削った後は、クリームをたっぷりと塗布して皮膚を保護しましょう。

○保温
先ほども書いたように、かかとの乾燥は冷えと関係しています。
足首をよく回したり、足裏をほぐして血行をよくしたり、足湯もとっても効果的です。
また、反射区に対応している骨盤まわりを腹巻などでしっかりと温めるのもおすすめです。
（温活に取り組んでいるお客さまは、この方法で体温が上がり、毎年お悩みだったカサカサかかともスベスベになりました！）

＜番外編＞
よくご質問いただくのですが、足の裏全体の皮が厚くなり剥けてきたり、かゆみを伴う場合は白癬（水虫）の可能性もあります。（免疫力ダウンの状態）
最近、女性もブーツの影響で白癬が増えています。
気になる場合は皮膚科の受診をおすすめいたします。

忙しい時こそご自分のカラダからのＳＯＳのサイン、見逃さないようになさってくださいね！


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こんにちは、「宙 ＳＯＲＡ」の田村です。

日中は快晴で気持ちのよいお天気ですが、朝晩はぐっと冷え込んできましたね。

ここのところ、お客さまの足元もずいぶん冷えてきているので、温かいフットバスがとても気持ち良く感じるそうです。

ところで、皆さんはご自分の平熱が何度かご存じですか？

人間のカラダは３６.５度〜３７.１度の体温が健康体で最も働くといわれています。

ところが、最近は３６度前半や３５度台という方が増えてきています。

様々な病気も体温低下によってもたらされるといわれています。



カラダを冷やす原因は生活環境やストレス、食生活や筋肉不足など色々ありますが、女性は筋肉量が少ないので、冷え性の方が特に多いですよね。

驚くことに、体温が一度上がると免疫力は３０％、基礎代謝は１２％も上がるのだそうです

冬は風邪やインフルエンザなど心配な季節でもあります。

これから本格的な冬を迎えるにあたり、体を温めることの大切さを意識していきたいですね。

---

毎日の生活に欠かせない食事。

食生活の乱れは冷え症、低体温の大きな原因の一つと言われています。

忙しいと手軽なおにぎりやパンなど炭水化物だけの食事になりがちなため、食後しばらくすると血糖値が下がり過ぎて、すぐに血糖値を上げられる甘いものが欲しくなります。

さらに誘惑が多いこの時期、ついついケーキやチョコレートなど甘いものを食べすぎてしまったりすることはありませんか？
(私はあります・笑)

砂糖、特に精製された白砂糖は摂りすぎるとカラダを冷やす原因となります。
精製された白砂糖が体内に入ると血液の中にすぐに吸収され、血糖値が急激に上昇してしまうんですね。
それを下げるためにインスリンが大量放出され血糖値が下がってしまう。
そうすると今度はまた糖分がほしくなるという悪循環・・・
また、冷えだけでなく、イライラしたりキレやすくなったりするとも言われています。

そこで、食事の時には血糖値が上がりにくく下げにくい、
たんぱく質や脂質を意識してしっかり摂ることをおすすめします。

甘いものを我慢しすぎるのもストレスがたまり、反動がきやすいので、
「今日はチョコが食べたい」みたいに、
食べたいものが具体的にはっきり分かっているときは、素材の良い美味しいものを少しだけ食べた方がいいそうです。

逆に、「何か甘いものが食べたい」というような、
あいまいな欲求のときは、果物やホットドリンクにシナモンを入れたりと、自然な甘みがあるものにするといいですね。

「宙 ＳＯＲＡ」では施術後に、ナッツやドライフルーツをお茶と一緒にお出ししています。


秋田県能代市のwara no bagさん改め「木能実」さんの厳選素材のものです。
お客さまからのリクエストも多いので、ご自宅でもお楽しみいただけるよう販売も行っております。

ストレスになってしまうので我慢のしすぎは禁物ですが、カラダが喜ぶものを美味しく楽しくいただきたいですね。


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