こんにちは、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 ＳＯＲＡ」のタムラです。

爽やかな季節になってまいりました。
新緑もまぶしいです。



暑い日が続いてきたので、冷たいものをとる機会も増えてきたのではないでしょうか。
街中や乗り物も冷房がきいてますね。



これから梅雨や本格的な暑い季節を迎えるにあたり、【暑熱順化（しょねつじゅんか）】で普段から体を暑さに慣らし、積極的に汗をかく環境を作ることで、上手に体熱を放出できる「暑さに強いカラダ」に変化させていきましょう。

「暑熱順化」はあまり聞きなれない言葉ですが、消防隊員の方もこのトレーニングを行っているそうです。

一般的な方法として、まずは軽いウォーキングやジョギングなどで運動をしたり、半身浴などで積極的に汗を出していきます。

例えば10分のウオーキングを1日5回、休憩を挟んで行えば、早い人で4〜5日、遅くとも1週間程度で暑さに慣れる、といわれています。



これを続けていくことで、急な暑さにも体温の上昇を抑えられるようになり、暑さに負けないカラダをつくることができます。

ちなみに、私は最近朝ウォーキング（れいさんぽ）でなるべく一日一万歩以上歩くようこころがけています。
そして、仕事帰りや休みの日に近場の温泉でしっかり汗を出しています。

おすすめは川崎にある【縄文天然温泉志楽の湯】。
「宙 ＳＯＲＡ」お客さまでもファンの方多いようです。懐かしい佇まいでほっとできます。


暑熱順化のトレーニング方法は色々あるので、まずはご自分が無理なくできることからはじめてみてくださいね。

そして汗をかいた後は適度な水分補給もお忘れなく(＾＾)


「宙 ＳＯＲＡ」は豪華な設備や看板もない小さなお店ですが、心地よい環境づくりを大切にし、ゆったりとおくつろぎいただける完全個室でオールハンドの手法による施術を行い、どなたにも深い満足を感じていただけるパーソナルなケアをめざしています。



ベッド一台、セラピストひとりで営業しているため、直前のご予約は希望にそえない場合もございます。
なるべく早目にご予約・お問い合わせいただければと思います。
ご協力よろしくお願いいたします。


【ご予約方法】
下記のいずれかの方法で、お名前、ご希望の日時（できれば第２・第３希望まで）、ご希望のコース、緊急のご連絡先をお知らせくださいますよう、お願いいたします。
コースでお悩みの場合は、当日ご相談しながら決めてまいります。

●電話予約
045-664-7633

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<所在地／予約・お問い合わせ>
心とカラダのリラクゼーションスペース｢宙 ＳＯＲＡ」

〒231-0027
横浜市中区扇町1 (JR関内駅南口徒歩3分)
道順・アクセス案内はこちら⇒

TEL. 045-664-7633

URL. http://www.sora111.com/
E-Mail. yoyaku@sora111.com

こんにちは、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 ＳＯＲＡ」のタムラです。

先日、サロンのお休みをいただき、巣鴨にある身体均整法学園で終日技術研修が行われました。



身体均整師会代表理事・会長/身体均整法学園長である矢作智崇先生による勉強会がスタートしたのは2014年の秋。
初回は友人原田尚子さんのサロンでセラピスト5人で始まりました。

【身体均整法】とは、運動系の観点から、オステオパシー、スポンデロテラピー、カイロプラクティック、経絡、整体の技術を体系化した手技療法です。
姿勢と運動、関節と筋肉、神経の走行など、解剖学や生理学、キネシオロジーに基づいた合理的な技術で、美容や能力開発に活かすことが出来るのだそうです。

その身体均整法の考え方をもとに、私たちセラピストが普段の自分の（オイルトリートメントなどの）施術の中で安全でより効果的な手技やお悩み別の調整法など、テーマを決めて毎年2回定期的に学んでいます。

10回目となる今回はなんと19名の施術者の皆さんが集まりました。

これも、毎回お忙しい中時間を作っていただき、技術だけでなく施術者としての心構えや臨床におけるポイントなど惜しまず教えてくださる矢作先生、そして日程調整から連絡、会計に至るまで取りまとめてくれる主催の原田尚ちゃん、毎回各地から集まり、あーでもないこーでもないと試行錯誤しながら共に技術研磨している大切なお仲間の皆さまのおかげです。

矢作先生に教わるようになり、アロマだけでなく技術の幅が広がり、施術者としての心構えもずいぶん変わりました。

本当に貴重でありがたい時間です。

今回のテーマは
【皮膚各部における効果的な刺激の方向】
【各脊髄神経の反応点】

以前教わったこの２つのテーマ、既に施術でも取り入れていますが、いずれもほんのちょっとの刺激で結果が出やすい技術です。

例えば腰の痛みを訴えるクライアントの方は多いのですが、実際痛みや違和感を感じる部分は背中側やお尻側など、その方によってかなりの違いがあります。

今回の技術では痛みのある部分に直接触らずにその反応点を使って安全に痛みをとることができるんです。

復習＆さらに技術を深めるべく、みっちり学んでまいりました。

今回も均整師や整体師の皆さんとご一緒し、実技を通してまた新たな視点やアプローチなどが非常に勉強になり、大変お世話になりました。



また、参加メンバーがとても熱心なので、いつも刺激を受けつつ楽しい時間を過ごしています。
ご一緒した皆さま、ありがとうございました。



懇親会は巣鴨の「山桜」さん。2階貸し切りで非常に盛り上がり、楽しかったです♪



これからもお客さまによりご満足していただけるようさらに精進してまいりたいと思います。

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こんにちは、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 ＳＯＲＡ」のタムラです。

毎年大好評のこちらの記事、この時期よく見かける植物を使った「便利アイテム」をご紹介します。

その植物とは「どくだみ」です。

「え？どくだみって雑草じゃないの？抜いても抜いてもすぐ増えちゃう。」

お庭にどくだみのあるお客さまはそうおっしゃっていました。

確かに、お庭や道端でもこの時期花を咲かせてすごい勢いで育っていますよね。
２０１８年は早かったので今頃にはもう満開でしたが、今年は横浜周辺だと来週以降でしょうか。

毎年季節の仕込み作業はInstagramにて紹介しています。
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昔は親戚宅の庭にたくさんあったので、母から「どくだみはお茶として飲んでも身体にいいし、色々と便利なのよ」と教えてもらい、つんだものをネットに入れて冷蔵庫の消臭剤にしたりしていました。

どくだみは「十薬（じゅうやく）」とも呼ばれ、「十の効き目がある」という由来で漢方薬としても知られ、その優れた薬効がうかがえます。

どくだみの効能としては、解毒作用・抗菌作用・病気に対する対抗力を高める・殺菌・消炎・止血・美肌作用・抗酸化作用などがあるそうです。

そして、あのどくだみ独特のニオイの元でもあるデカノイルアセトアルデヒドという成分がアトピーなど皮膚疾患に有効なのだとか。
皮膚トラブルに強い！というのはこの時期見逃せませんね。

個人差はあると思いますが、敏感肌の私にはあっているようで、汗疹や湿疹、痒みどめとして本当に役立っています。
年間通して、どくだみローションは手放せないアイテムです。

毎年この時期になると同業の友人などがどくだみのチンキづくりをしていて、お裾わけをいただいたのがきっかけで、数年前から私もチャレンジしています。
花の咲き始めが薬効成分が豊富だそうで、いまこの時期が仕込みのタイミングだそうですよ。

チンキ（ティンクチャー）というのは、ハーブをウォッカやホワイトリカーなどのアルコールにつけて、有効な成分を抽出したものです。

どくだみチンキはそのまま入浴剤としても、精製水で薄めて化粧水としても、虫刺されや虫よけ、うがいなどにも使えます。

「宙 ＳＯＲＡ」の近所では残念ながらどくだみが見当たらないので、友人宅の庭で花が咲き始めたどくだみ、通称ダミ子ちゃんを譲ってもらったり、自然豊かな場所でつみ取ったり。

早速洗った生葉と花でドクダミチンキづくり。

【材料】
・フレッシュなどくだみの葉と花（茎など含めすべて）
・ウォッカ（ホワイトリカーでもＯＫ）
・保存ビン



【作り方】
１．どくだみをよく洗って水気をきります
私はかごにいれて、一晩風通しのいい場所に置いておきました

２．保存ビンを煮沸消毒もしくはアルコールでよく洗います
私はアロマクラフト等で保存ビンを洗う時はいつも中にウォッカを少量入れてよく振って消毒しています。
気になる方はきちんと煮沸消毒してよく乾かしてからお使いくださいね。

３．ビンにどくだみをぎゅうぎゅうに押し込みます

４．ビンにウォッカをひたひたに注ぎます。

５．冷暗所に保管し、できれば１日１回ふたをしたまま振ります

６．２週間〜で出来上がりです。

この時のどくだみは４５０ｍｌのビン２本分で、９００ｍｌウォッカ１本ちょうど使い切りました。



私はいつもアロマクラフトの際はアルコール度数９８％ウォッカのスピリタスを使用していますが、チンキをたくさん作る時はホワイトリカーの方がお手頃なのでそちらでもいいかもしれません。
ちなみに、スピリタス９００ｍｌ１本は量販店で約１,８００円でした。
今年はアルコール度数４０％のウォッカで試してみます。（こちらだと１,８００ｍｌで２,３００円くらい）

この年は作った翌日、すでにこんな感じになっていました。


１年くらい漬けこむとこんな感じになります。
これが香りがほんのり甘くフルーティーで、本当にどくだみ？と思うほどです。


チンキから化粧水を作る時はチンキ５ｍｌに対して精製水９５ｍｌが目安です。
グリセリンを入れると保湿力もアップします。

一昨年からはどくだみのお花とつぼみだけのチンキも作り始めました。


左が２０１８年に作ったもの、右が２０１７年に作ったものです。
つぼみの状態が一番エネルギーがあり、薬効成分が豊富といわれています。
こちらは美白効果も期待できるので、手作り化粧水用にしています。

毎年この時期タムラのFacebookでもこのチンキづくりの投稿は盛り上がったのですが、なんと！どくだみのおひたしが美味しいそうです。
どなたか試してほしいな〜

その時の投稿はこちら。
↓↓




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おやすみ：5/21(月),23(水),30(水),31(木)

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こんばんは、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 ＳＯＲＡ」のタムラです。

今日は穏やかでいいお天気でしたね。





「宙 ＳＯＲＡ」ではオーナーセラピストのタムラが厳選したこだわりの商品を店内でご紹介しております。

○英国フレグラントアースインターナショナル社の精油・アロマスプレー

○世界中のヴィンテージやアンティークのパーツを使用した横濱畔道さんのオリジナルアクセサリー

○黒糖マカデミアナッツが大人気、秋田県能代市の木能実(wara no bag)さんの厳選ナッツとドライフルーツ

○快適なオーガニックコットンを使用したSoaLaさんの布ライナーや布ナプキン

今日は新商品をブログにてご紹介させていただきます。

SoaLaさんの布ライナーにMサイズが新登場！
SサイズもMサイズも全部違う柄でご用意いただきました。





MサイズはSと同じ厚さで、長さが違います。
(若干ですが幅も少しだけ広くなっています。)

このちょっとの長さの違いで、お尻の方まであたたかいんです。

最近では産前産後のお客さまで布ライナーや布ナプキンを使用される方が増えています。
え？生理ないのに？？
いえいえ、おりものやおしるし・尿もれ対策にあてているとあったかいし安心なんですよ〜とのこと。
そのまま使い続けて、産後に生理再開したら、以前より生理痛が楽になったという方も多いんです。

お手軽なサイズ＆サロン特別価格のため、まとめ買いやプレゼント用にされる方も多くなっております。
商品ご希望の方は予約時にお取り置きするのでお申し付けくださいね。

布ナプキンのメリットデメリットや使い方の工夫、洗い方など不安やご興味のある方は来店時や直接会った時にお気軽にご相談くださいね。


続いては、横濱畔道さんの春夏向け新作オリジナルアクセサリー。

スワロフスキー社製【カンタロープ】と、ヴィンテージのフープを合わせたネックレスです。



カンタロープは蛍光灯下ではライムグリーン、自然光下ではモーヴピンク、ライトグレーに変化します。

とても軽いので重いネックレスが苦手な方にもおすすめです。

とても映えるデザインなので、これからの季節シンプルなTシャツやチュニックなど、コーディネートのアクセントにもなりそうですね。

その他にもヘアゴムなど横濱畔道さんの素敵な作品を「宙 ＳＯＲＡ」で展示・販売しております。

また、来月５月末には赤レンガ倉庫で開催予定のイベントに横濱畔道さんが出店されるそうです。
横浜散策がてら実際の作品をぜひご覧になってみてはいかがでしょうか。

商品の入荷情報は随時Instagramでもご案内しております。

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こんばんは、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 ＳＯＲＡ」のタムラです。

おかげさまで「宙 ＳＯＲＡ」は本日4月4日に8周年を迎えました。

【８周年記念】ローズ限定プラン＆ご来店プレゼントの詳細はこちら⇒

馬車道でスタートした「宙 ＳＯＲＡ」としての活動は12年目になります。

8周年を迎え、たくさんの皆さまからお祝いのお言葉やお手紙をいただき、誠にありがとうございました。



レイキヒーリングの師匠であり、独立後もずっとサポートしてくださったスワミこと橋爪先生が昨年旅立たれた時に私に遺してくださったメッセージがOSHO禅タロットの「火のクイーン SHARING （分かち合い）」でした。



これは、あなたの満ちゆく愛、歓び、笑いを惜しみなく周囲の人と分かち合い、広めていきなさい。
そして、分かちあうことで、さらに自分自身も満たされていく、いうメッセージ。（と私は解釈）

なんとまぁ深くて難しいメッセージを送ってくださったなぁとずっと考えていたのですが、これは努力をして分かち合うものでなく、自分の心が豊かになることで、周りにも循環していくということなのかな、と最近は感じるようになりました。

これからも皆さまに愛溢れる施術のひとときをお届けできればと思います。

そして、今ある環境に感謝し、見守ってくださる皆さまのご期待に添えることができるよう、この一年も精進してまいりたいと思います。
どうぞ9年目もよろしくお願い申し上げます。

昨日今日はお休みをいただき、両親を連れてみなとみらいへ宿泊し、散策を楽しんだ後、宙で施術を行いました。







お天気にも恵まれ、久しぶりに家族でゆっくりと充実した休日を過ごすことができました。
また明日からお仕事も頑張ります！

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