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2019年09月28日

秋の乾燥対策のおススメは?

おはようございます、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」の田村です。

秋分の日が過ぎ、だいぶ秋らしい気候になってきました。
田村は10月生まれだからか、この時期が大好きです。

しかしながら、「秋」のこの時期になると増えるお悩み。
肌がカサついたり、便秘になったり、呼吸がしづらくなったりすることはありませんか?

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この季節は、皮膚や粘膜、呼吸器、大腸、汗腺などの潤いを好むグループが乾燥による影響を受けやすくなります。
そのため、皮膚トラブル、空咳、鼻や喉の粘膜の乾燥による花粉症のような症状、髪のパサつき、便秘などのトラブルが引き起こされることが多くなります。

実際、冬の乾燥対策はバッチリでもこの時期は油断して乾燥対策をしていない方も多く見受けられます。

【対策】
1.体を潤す秋の白い食材を意識してとりましょう
秋は白い食材の宝庫。ダイコン、レンコン、かぶ、銀杏やカリン、梨、リンゴなどなど。
これらは、秋の乾燥で奪われた体の潤いをしっかり補って、体を整えてくれます。

確かに、これらの食材はのど飴の材料に使われているものも多いですね。

またダイコンやカブは消化を助ける作用もあるので、食欲の秋にはおすすめです。

そしてリンゴや柿、イチヂクなど秋の旬の果物は腸を潤し、便秘を改善する作用もあります。

あと、ちょっと変わったところでは「白きくらげ」
薬膳を学んでいる友人に教えてもらった白きくらげとナツメ、クコの実の薬膳だしはお味噌汁やスープのベースに役立っています。
これらの食材は中華街で簡単に手に入ります。

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こちらは関帝廟通りの「隆記」さんで購入した時のものです


☆あらかじめご注文いただければ、木能実(wara no bag)さんの高品質なクコの実とナツメを「宙 SORA」でもお買い求めいただけます。詳しくはお問い合わせくださいませ。

そして、こちらも友人に教えてもらった「梨と白きくらげの潤いコンポート」。
梨とひたひたのお水、白きくらげにはちみつを入れて弱火でコトコト煮て、途中でクコの実を入れます。
食べる直前にかんきつ果汁をかけていただきます。
冷蔵庫で保存しますが、食べる時は常温がいいそうです。
簡単で美味しくて潤う秋のおすすめデザートです♪

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皆さまも秋の旬の食材を上手に取り入れて、カラダの内側からも秋の乾燥を撃退しましょうね。


2.外からの保湿を行いましょう
この時期は特に保湿スキンケアも入念に。

化粧水をたっぷり使って潤いをしっかり補いましょう。

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この時、お肌だけでなくヘアケアもお忘れなく。
日焼けの影響で頭皮が乾燥している方も多いです。

また、植物油のホホバオイルはお肌だけでなく髪のトリートメントにもおすすめです。

「宙 SORA」の施術では、季節やその方の肌質にあわせてベジタブルオイルを数種類ブレンドしたものを使用しております。
また、季節にあわせたボディやフェイシャルのプランもご用意しておりますので、お気軽にご相談くださいね。

早めのケアで、季節の変わり目を上手に乗り切っていきましょう!!


「宙 SORA」は豪華な設備や看板もない小さなお店ですが、心地よい環境づくりを大切にし、ゆったりとおくつろぎいただける完全個室でオールハンドの手法による施術を行い、どなたにも深い満足を感じていただけるパーソナルなケアをめざしています。

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ベッド一台、セラピストひとりで営業しているため、直前のご予約は希望にそえない場合もございます。
なるべく早目にご予約・お問い合わせいただければと思います。
ご協力よろしくお願いいたします。

【ご予約方法】
下記のいずれかの方法で、お名前、ご希望の日時(できれば第2・第3希望まで)、ご希望のコース、緊急のご連絡先をお知らせくださいますよう、お願いいたします。
コースでお悩みの場合は、当日ご相談しながら決めてまいります。

●電話予約
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posted by Tamura at 08:51| セルフケア

【お知らせ】10月以降の施術料金(変更なし)および商品価格(一部変更あり)について

おはようございます、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」の田村です。

早いもので、9月もまもなく終わります。
だいぶ過ごしやすくなってきましたね。

コスモス


2019年10月からの消費税増税に伴うお知らせです。

現在「宙 SORA」の施術料金は皆さまが通いやすく&気軽にご利用いただけるよう
40分5,000円〜各種メニューをご用意しております。
メニュー一覧はこちら⇒

これからも安心してご利用いただけるよう、施術料金は10月以降も変更はございません

施術料金のお支払には現金・各種クレジットカード決済・楽天ペイ決済がご利用いただけます。
(クレジットカード決済は一回払いのみとなります)

また、「宙 SORA」で取り扱っている商品に関して、一部変更がございます。

《消費税増税(8%→10%)対象商品》
・フレグラントアースの精油、オイル、アロマ製品
・Make It &Co.オーガニック化粧品
・SoaLa布ライナーS,M,布パッド
・オーガニックコットン製品(腹巻き・レッグウォーマー・靴下など)
・REFLEフットクリーム

《変更なし》
・「宙 SORA」の施術料金
・横濱畔道アクセサリー
・木能実のナッツ&ドライフルーツ(一部内容量変更あり)

商品のお支払はすべて現金のみとさせていただきますのでご了承ください。

これからも皆さまが安心してくつろぎの時間をお過ごしいただけるよう、努めてまいります。
今後ともよろしくお願い申し上げます。


「宙 SORA」は豪華な設備や看板もない小さなお店ですが、心地よい環境づくりを大切にし、ゆったりとおくつろぎいただける完全個室でオールハンドの手法による施術を行い、どなたにも深い満足を感じていただけるパーソナルなケアをめざしています。

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2019年08月30日

夏バテ・残暑の不調を乗り切るために

おはようございます、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のタムラです。

今年は長い梅雨の後、猛暑が続いたり、台風やゲリラ豪雨など気圧の変化も激しかったので、体調がイマイチという方も多いのではないでしょうか。

季節の変わり目にあらわれるさまざまな不調の原因は、夏の間に蓄積されたダメージかもしれません。

夏の暑い時期はなんとか乗り越えたものの、今まで頑張ってきた分、心とカラダへのダメージが不調として表れてきます。

疲労が蓄積された状態で、朝晩涼しくなったりと気候が変化するとその症状は一気に出てきます。

「頭が痛い」「だるい」「やる気が起きない」「イライラする」などなど・・・

いわゆる「秋バテ」「夏疲れ」と呼ばれる症状ですが、このような症状を訴える方も8月下旬から増えてきました。

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特に多いのが「温度差による自律神経のバランスの乱れ」

夏の猛暑、外は体温に近い温度で、乗り物や建物は冷凍庫のような寒さ。

また、急に涼しくなり一日で10度近く温度差があった日もありました。

そして、台風やゲリラ豪雨で急に蒸し暑くなったり。

このような猛暑や環境変化に耐えうるべく、心とカラダはずっと緊張しているんですよね。

これでは体力に自信がある方でも、体温調節の制御判断が難しくなります。

自律神経の制御機能を整えるには
・運動で血行を良くする(軽く汗をかく程度でもOK)
・ゆるめのお湯でじっくりと入浴する
・マッサージ等でほぐす 


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等があげられます。

心身共に消耗している時期なので、休息や睡眠も意識してみてくださいね。

その他に、食生活を意識することも大切です。
暑い時期はどうしても冷たいものを取る機会が増えますよね。(ビールやアイス美味しいし)
ここで、今一度自分の食生活を見直してみませんか?

・温かいものを食べたり、飲んだりすることを心がける(夏の名残りで冷たいものをたべすぎない)
・栄養のバランスを考えたメニュー(野菜や豆腐をうまく活用する)
・お酒を飲む時は胃を守るために食事と共に楽しむ


いずれにせよ、早めのリセット&チャージがこの時期のポイントかと思います。

疲れをためこまず、夏の終わり〜初秋の季節の変わり目を快適に乗り越えましょうね。

体調やセルフケアについて、「宙 SORA」ではご来店時にアドバイスさせていただいております。
お気軽にご相談くださいませ。

ただいまの限定プランはこちら▼
【限定】夏のデトックスボディ&美白フェイシャル


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2019年08月25日

建物の修繕工事および金曜夜のご予約休止のお知らせ

こんばんは、横浜・関内のリラクゼーションスペースの田村です。

今後のご予約に関して、大切なお知らせが2つございます。

まず、来週から宙の入っている建物の大規模修繕工事が始まります。

来週から来年2月まで、外壁やエントランスホール、玄関前の通路の修繕等が行われるため、建物内および周辺に足場・養生などが入る予定です。

建物内は防音仕様となっておりますが、ベランダや玄関先の工事の際は音が出やすくなると思われます。
(場合によっては臨時休業する日もあるかもしれません。)

ご来店下さるお客さまには、ご不便・ご迷惑をおかけし大変申し訳ございませんが、ご理解いただければ幸いです。

なお、静かな環境での施術をお望みの方は、平日18時以降および日曜祝日は工事がお休みとなりますので、ご予約の際にこちらをご希望いただければと思います。


そして、もう1つのお知らせですが、来週から毎週金曜日の夜身体均整法の学校へ通うことにしましたノート2(開)

【身体均整法】とは、運動系の観点から、オステオパシー、スポンデロテラピー、カイロプラクティック、経絡、整体の技術を体系化した手技療法です。
姿勢と運動、関節と筋肉、神経の走行など、解剖学や生理学、キネシオロジーに基づいた合理的な技術で、美容や能力開発に活かすことが出来るのだそうです。

2014年から身体均整師会代表理事・会長/身体均整法学園長である矢作智崇先生による勉強会(私たちセラピストが普段の自分の施術の中で安全でより効果的な手技やお悩み別の調整法など)を定期的に受講しています。

身体均整法学園は通常1年もしくは2年コースですが、今回矢作先生の「疼痛操縦法」が単元受講できることになり、思い切って通うことに決めました。

疼痛操縦法という痛みの調整法を学ぶことで、ぎっくり腰などの腰痛や四十肩、神経痛などお身体の様々な痛みの原因を探り、対処していけるようになります。

皆さまの様々な痛みに関するお悩みを少しでも緩和できるよう、やや衰えてきた脳みそをフル回転させて頑張って学んでまいりますねにこにこ手(チョキ)

そのため、来週から今年いっぱい金曜日の営業は17時までとさせていただきます。
9/20,10/4,11,12/27の金曜は学校がお休みのため夜も営業いたします)

8月25日現在、9月のご予約も半数くらい埋まってまいりました。
夏休みが終わってお子さんたちの学校が始まるので、駆け込みママさんも多そうです。

暑い夏を過ごしてきたカラダは思った以上に消耗しているかもしれません。

そろそろ充電が必要かな、と思ったらお気軽にご相談くださいませ四つ葉


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2019年05月21日

大切な学びの時間

こんにちは、横浜・関内のリラクゼーションスペース「宙 SORA」のタムラです。

先日、サロンのお休みをいただき、巣鴨にある身体均整法学園で終日技術研修が行われました。

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身体均整法学園の教室をお借りしています


身体均整師会代表理事・会長/身体均整法学園長である矢作智崇先生による勉強会がスタートしたのは2014年の秋。
初回は友人原田尚子さんのサロンでセラピスト5人で始まりました。

【身体均整法】とは、運動系の観点から、オステオパシー、スポンデロテラピー、カイロプラクティック、経絡、整体の技術を体系化した手技療法です。
姿勢と運動、関節と筋肉、神経の走行など、解剖学や生理学、キネシオロジーに基づいた合理的な技術で、美容や能力開発に活かすことが出来るのだそうです。

その身体均整法の考え方をもとに、私たちセラピストが普段の自分の(オイルトリートメントなどの)施術の中で安全でより効果的な手技やお悩み別の調整法など、テーマを決めて毎年2回定期的に学んでいます。

10回目となる今回はなんと19名の施術者の皆さんが集まりました。

これも、毎回お忙しい中時間を作っていただき、技術だけでなく施術者としての心構えや臨床におけるポイントなど惜しまず教えてくださる矢作先生、そして日程調整から連絡、会計に至るまで取りまとめてくれる主催の原田尚ちゃん、毎回各地から集まり、あーでもないこーでもないと試行錯誤しながら共に技術研磨している大切なお仲間の皆さまのおかげです。

矢作先生に教わるようになり、アロマだけでなく技術の幅が広がり、施術者としての心構えもずいぶん変わりました。

本当に貴重でありがたい時間です。

今回のテーマは
【皮膚各部における効果的な刺激の方向】
【各脊髄神経の反応点】


以前教わったこの2つのテーマ、既に施術でも取り入れていますが、いずれもほんのちょっとの刺激で結果が出やすい技術です。

例えば腰の痛みを訴えるクライアントの方は多いのですが、実際痛みや違和感を感じる部分は背中側やお尻側など、その方によってかなりの違いがあります。

今回の技術では痛みのある部分に直接触らずにその反応点を使って安全に痛みをとることができるんです。

復習&さらに技術を深めるべく、みっちり学んでまいりました。

今回も均整師や整体師の皆さんとご一緒し、実技を通してまた新たな視点やアプローチなどが非常に勉強になり、大変お世話になりました。

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熱気むんむんの実技は時間があっという間です


また、参加メンバーがとても熱心なので、いつも刺激を受けつつ楽しい時間を過ごしています。
ご一緒した皆さま、ありがとうございました。

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友人と相談してQUEENのフレディTシャツを着て行きました


懇親会は巣鴨の「山桜」さん。2階貸し切りで非常に盛り上がり、楽しかったです♪

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懇親会も盛り上がりました


これからもお客さまによりご満足していただけるようさらに精進してまいりたいと思います。

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